夏季想喝冰饮，自己在家做，便宜更实惠，营养又健康，女人要常喝

炎炎夏日，酷热难忍，除了用空调来降温外，在茶余饭后喝上一杯冰饮，冰凉可口，也不失为一种降温消暑的方法。可是外面炎热的天气却让很多人望而却步，懒得出门去购买冰饮。叫外卖吧，等冰饮送过来都变成了热饮了。今天小编就给大家分享一款非常适合夏日喝的营养饮品西米露沙棘汁的做法，其口感Q弹冰爽，喝上一杯就让你爱上它。而且主材料沙棘还富含丰富的维生素C，能使皮肤恢复天然润泽，女人可要常喝哦！下面小编就将这款冰饮的做法分享给大家，夏季想喝冰饮不用再买了，自己在家做，便宜更实惠，营养又健康。

夏日营养饮品—西米露沙棘汁

配料：

沙棘汁 500毫升、西瓜 20克、西米 10克

烹饪步骤：

1.干西米露一份 西米有健脾，补肺，化痰的功效，能治脾胃虚弱和消化不良 还能使皮肤恢复天然润泽 尤其爱他Q弹的口感

2.西米加入锅中煮，小火慢煮，煮的过程中不断用勺子搅动，避免粘锅

3.煮十分钟左右，看到西米发亮发透亮，就可以用漏勺捞出 放入清水中，过滤

4.过滤后的西米晶莹透亮

5.西米加入杯中最底端

6.加入沙棘汁混合

7.夏天可在上面加入冰镇的西瓜 一杯西米露沙棘汁就做好了

8.西米的Q 弹爽滑，加入沙棘汁的浓郁的果汁味道 西瓜的混合 夏天的消暑补充维生素的利器 大人孩子来一杯，营养又健康！

烹饪小贴士：

1、西米含有一定量的植物蛋白质，在食用后可以分解为氨基酸，提高蛋白质的合成速率，增强机体的抗病能力，预防疾病；

2、西米含有对皮肤有滋养作用的B族维生素，可以增强细胞的活性，缓解皮肤细胞的衰老，可以起到防止皮肤干裂和滋润头发的功效；

3、沙棘可以清除人体内的自由基，提高机体的免疫力和抗病能力；

4、沙棘中含有多种酚类化合物，可以使人体细胞保持其活性；

5、西瓜的含水量在众多水果中首屈一指，非常适合女性朋友们在夏季用来补水。

各位宝宝们还会做哪些适合夏天喝的冰饮呢？