上游新闻
更多的资讯等着你...
立即下载
上游新闻

汇聚向上的力量

立即下载

人体自带两个“降压穴”,早晚按一按,血压稳定了!

养生杂志2018-06-04 05:50

高血压是目前最常见的慢性病和难治病,是心脏病、 脑血管病、 肾脏病等发生和致死的最主要危险因素,因此被称为“第一疾病”、“第一杀手”,让很多老年人“谈高血压色变”。

那么,关于高血压的治疗,如何更好地稳定血压呢?大量实践证明,中医辅助治疗高血压效果显著,最简单有效的方法就是按摩穴位,可疏通经络,调整气血阴阳,改善血液循环,促使血压保持稳定水平。

下面推荐2个具有降压功效的穴位:

【取穴】

涌泉穴位于足底部,蜷脚趾时足前部,凹陷处,大约在足底二三足趾缝纹头与足跟连线的前1/3处。

【功效】

很多人都是因为肝肾阴虚,不能制约肝阳,肝阳上亢带动血液运行过速,而引起血压升高。

涌泉穴是足少阴肾经的井穴,肾经之气源于足心,灌溉于四肢,有滋阴潜阳、醒神安神的功效,现代临床常用于胸痛、心痛、心悸、心烦、失眠、高血压等心血管系统病症。

【 按摩方法】

用掌心按摩,先将两手搓热,分别对着脚心按摩,同时还可以用点穴器点按,持续3~5分钟,一天可以做三组,点按强度以自己能承受为度。

贴敷涌泉穴

【取穴】

百会穴位于人体的头部,头顶正中心,可以通过两耳角直上连线中点,来简易取穴。

【功效】

百会穴,又称“三阳五会”,是手足三阳、督脉与足厥阴肝经的交会穴;此穴具有平肝潜阳、镇肝熄风的功效,按摩百会穴可以醒神开窍,减轻高血压带来的头昏、头痛等症状;还能调节微血管的舒缩功能,解除小动脉痉挛,从而达到降压作用。

【按摩方法】

指腹螺纹面垂直置于百会穴上,以穴位为中心,有节奏按压并配合揉的动作,范围2cm左右,按摩时指腹紧贴穴位处的皮肤表面不移动,力度从轻到重,以局部酸胀、皮肤微红为宜;每次按摩6分钟,每日早晚各进行1次。

点击下面的标题,阅读更多养生文章:

一个穴位+两个动作,坚持10天,颈椎再也不痛了!

责编综合新闻编辑部
免责声明:上游新闻客户端未标有“来源:上游新闻-重庆晨报”或“上游新闻LOGO、水印的文字、图片、音频视频等稿件均为转载稿。如转载稿涉及版权等问题,请与上游新闻联系。
关心一下,为你推荐更多
举报
热门评论

还没评论 快来说两句

下载上游新闻看更多评论
相关新闻
Top