为什么夏天一定要练瑜伽排毒？

源瑜伽解剖学2018-06-29 11:04

夏天，一直是冬病夏治的好季节，同样也是排毒的最好时节，炎热的天气加上针对排毒的瑜伽练习，效果可以说是最好了，温和的扭转➕腹部按摩可以有效排毒，一周练习3-4次效果最佳。

不仅可以有效地帮助排除身体长期积累的毒素，而且改善内分泌失调，清理肠胃垃圾，让你整个夏天身心轻松。

1、金刚跪+肩部运动

2、蹲坐式

3、加强侧伸展+扭转

4、骑马式+扭转

5、下犬式

6、下犬式+扭转

7、狮子式

8、弓式

9、小桥式

10、仰卧束角式

责编综合新闻编辑部

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