坚持不吃晚饭，身体会怎样？

俗话说的好：人是铁饭是钢，一顿不吃饿得慌，但是呢还是不乏有些人为了比如说减肥等情况愿意不吃晚饭，宁愿一直饿着也坚决不吃晚饭，这个方法是可以但是一两天不吃晚饭你身体不会怎么样长时间不吃晚饭呢？有没有感觉身体健康受到了影响，作为一天的收尾晚饭其实是很重要的，那接下来就说说坚持不吃晚饭，你的身体会怎样。

一，血糖偏低

其实一两次不吃晚饭没啥，但是如果长期不吃晚饭就会引起体内血糖偏低，大脑供氧不足，从而导致记忆力减退，精神不济，甚至有时候会有晕眩的感觉，而身体如果长期处于低血糖状态的话那身体为了保持正常运转就会出现代偿来继续维持人体的运转了，说白了也就是当身体能量不足时会损耗器官本身来保持身体正常运转，时间久了的话器官衰竭就会比普通人来的更早衰老也会提前哦。

二，睡眠不足

不吃晚饭会怎样当然会饿啊，虽然可能几十分钟后就不饿了，但是你的肠胃大脑可是给你记着呢，就像你有事一直在心里怎么能休息好一样，当晚上你一旦活动身体消耗能量，没有足够的能量补给，你的大脑就会一直处于兴奋的状态下，怎么可能会让你休息好呢。

三，胃黏膜变厚

一般一到了吃饭的时间胃就会自动分泌胃酸，并产生饥饿感，提醒你要吃饭了如果你不理它，不吃东西的话这些多余的胃酸就会腐蚀你的胃黏膜，即使你没养成不吃晚饭的习惯，胃部依然会分泌胃酸，只不过会少一点点，但是长久下来这个就不容忽视了，胃黏膜增厚带来的是，胃痛，消化不良，尤其是晚上突然吃一些刺激性的食物的时候很容易出现胃炎。

最后说一点，想要减肥一定要科学健康的来减肥千万不要让身体付出代价来换取一时的身材，毕竟健康才是最重要的。