产后情绪不佳总疲劳？九个问题测出你是不是产后抑郁

宝宝出生后，原来轻松的二人世界一下子就被打乱了。角色转换、生活忙碌给你带来不适了么？有没有出现抱怨情绪？是不是出现了抑郁？

我们通过下面的自测题来了解一下自己的情绪：

1、白天情绪低落，夜晚情绪高涨，呈现昼夜颠倒的现象。

（网络图，仅供参考）

2、几乎对所有事物失去兴趣，感觉到生活无趣无味，活着等于受罪。

3、食欲大增或大减，妈咪体重增减变化较大。

4、睡眠不佳或严重失眠，因此白天昏昏欲睡。

5、精神焦虑不安或呆滞，常为一点小事而恼怒，或者几天不言不语、不吃不喝。

6、身体异常疲劳或虚弱状态。

（网络图，仅供参考）

7、思想不能集中，语言表达紊乱，缺乏逻辑性和综合判断能力。

8、有明显的自卑感，常常不由自主地过度自责，对任何事都缺乏自信。

9、有反复自杀的意念或企图。

做完这道题之后，妈妈们可能会有被击中的感觉，那么该如何应对这些问题呢？

第一种情况

如果这9道题的答案，你有5条答“是”且这种状态持续了2周的时间，那么就要怀疑自己是否遭遇产后抑郁症。及时寻求家人和心理咨询师的帮助。

第二种情况

如果这9道题的答案只有1条答“是”，但每天都出现，那么作为新妈妈的您也应该警惕自己是否患上产后抑郁症。及时与家人、朋友沟通，疏解情绪。

（网络图，仅供参考）

温馨提示

明确患了产后抑郁症的宝妈们要学会克制自己，让自己的精神气上来，加强锻炼，注意饮食，多交朋友，改善生活作息，改掉不良作风，多出去走走，克服自己要面对的困难。

为了您自身的健康和宝宝的成长发育，一定要及时进行治疗，不要让抑郁症成为我们生命的终结者。