6种越吃越瘦的燃脂食物，让体重跌破二位数！

今天小脂推荐几种能让你边吃边燃脂的美食，看看有你爱吃的吗？

1、蓝莓

蓝莓果肉中含有多酚类物质能有效的分解体内的脂肪，有效的控制住体重，而且蓝莓的热量很低，不仅能有效的降低血糖、提高脑力、强壮骨骼以及有效的保护视力。

2、酸奶

酸奶是经过发酵而成的，发酵的过程中会产生“有机酸”可以有效的促进肠胃蠕动，可以有效的起到减脂降糖的功效，对肠胃也起到一定的保护作用。

3、橄榄油

橄榄油含有“三油酸甘油酯”等物质，这些物质可以促进体内的脂肪、糖分代谢，对想要减脂的小伙伴来说，也起到一定的控制脂肪的作用，所以减脂期间可以考虑换成橄榄油。

4、苹果

在减脂圈中，苹果有着不一般的位置，不仅饱腹感超强还能促进肠胃蠕动，也能有效降低身体胆固醇以及三高等等功效，是减脂必备的水果。

5、燕麦

燕麦中含有大量的“膳食纤维”，是复合碳水当主食吃，能够让肠胃有超强的饱腹感，促进肠道的排泄有效的降低身体血糖、血脂，减轻身体负担。

6、牛油果

牛油果中含有不饱和脂肪酸，可以在锻炼时加速热能消耗，从而促进脂肪燃烧。

这些瘦身食物，有你喜欢吃的吗？