血脂高了不用怕，经常吃点这几种食物，既降血脂又清血管

高血脂的危害，高血脂的症状及危害是现代人关注的话题，因为由于生活物质条件的丰富性，加上饮食作息习惯的不科学，随之而来也产生了一些富贵病，高血脂就是其中一种，高血脂对身体影响十分大，会让我们血压升高，并且也会对肝脏造成损害，所以我们要从现在开始，预防高血脂的发生。

含有a-亚麻酸的食物

长期食用含有a-亚麻酸的食物不仅可以降低血脂，还能帮助身体分解掉多余的脂肪。（含有a-亚麻酸的食物有：核桃仁、松子仁、杏仁、桃仁等。）

燕麦中含有丰富的β葡聚糖和膳食纤维，可抑制人体对胆固醇的吸收，对调节血脂有很好的作用。而且，燕麦能带来较强的饱腹感，使人长时间不饿。

槐米，为槐花未开的花蕾。药理研究表明，槐米含黄酮体及苷类芸香苷（芦丁）、槲皮素、槐苷及鞣质等。芦丁有软化血管、降低毛细血管通透性、防治高血脂和高血压的功效。

荞麦中含有烟酸和芸香苷，有降低人体血脂和胆固醇的作用，能够防治高血脂。苦荞茶中镁的含量也较高，能促进人体纤维蛋白溶解，使血管扩张，抑制凝血酶的生成，有利于降低血清胆固醇，可辅助治疗高血脂。

大蒜大蒜被称为“药用植物中的黄金”，对心血管有很大的好处，可以降低血脂、预防血液浓稠、动脉硬化等。吃法：生吃大蒜效果最好。也可以选择简单腌制的大蒜，味道更好一些，但是不要腌制太久。