常吃此4种果蔬，养血安神、可医失眠健忘，喜欢吃的人有福了！

1、蓝莓

蓝莓富含抗氧化剂、钾、维生素C和纤维，蓝莓一直以来都以其对身体的健康益处而闻名。研究表明，它们增强了脑细胞之间的联系并刺激细胞的再生。

2、香蕉

香蕉能够平稳褪黑素，还含有能够使肌肉松弛的镁元素。睡前一小时食用香蕉，能够使身心得到平静和放松，从而更好地入眠。

3、桂圆

桂圆又称龙眼，其中含丰富的葡萄糖、蔗糖和蛋白质等，含铁量也比较高。可在提高热能、补充营养的同时促进血红蛋白再生，从而达到补血的效果。桂圆肉补益心脾、养血安神，可医失眠健忘、神经衰弱等。

4、竹笋

竹笋含脂肪、淀粉很少，属天然低脂、低热量食物，超适合节后解腻。另外，竹笋的皮和切口处出现的白色粉状物质是一种叫做酪氨酸的蛋白质结晶。在体内，酪氨酸被输送到脑部，是激发抗压意欲和脑的潜能所必需的物质。

大家都喜欢吃这些食物吗？

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