3款低卡减肥餐，这个夏季让你瘦不停！

减肥最难坚持的就是“委屈”了自己那张吃货般的嘴！美食当前，“吃了这顿之后就减肥”、“吃饱了才有力气减肥”这样的借口让你一次次与好身材擦肩而过！难道美食与好身材真的不可兼得么？想要营养又瘦身，这3款低卡减肥餐，让你在这个夏季瘦不停！

一、双菇凉瓜丝

首先我们要先准备好凉瓜、香菇、金针菇、姜、酱油、糖、香油适量。再将凉瓜顺丝切成细丝，姜片切成细丝，香菇浸软切丝，金针菇切去尾端洗干净。然后，油爆姜丝后，加入凉瓜丝、冬菇丝及盐，同炒至凉瓜丝变软。最后，再将金针菇加入同炒，再加入调味料炒匀即可食用。

功效：香菇、金针菇能降低胆固醇；凉瓜富含纤维素，可减少脂肪吸收，促进减肥。

二、炒茄丝

要先准备好一个茄子，西红柿，还有色拉油，鸡精，大蒜，跟五香粉等，再将茄子，番茄，葱给清洗干净，茄子切细丝，蒜则剁末备用，番茄切片，再将锅烧热，放入油，要少量，放的太多会长胖，然后在锅内加蒜末和葱段进行爆香，下入茄丝进行翻炒，翻炒一会儿以后再加入番茄片，快要熟的时候再加入适量的食盐，十三香等调味，最后出锅前加一点点鸡精调味，再出锅，放入盘内就可以食用了。

功效：茄子能够降血压血脂，最适合身体比较肥胖的人们食用了，能起到减肥，去脂的作用。

三、烩双菇

要准备平菇，香菇，还有葱白、食盐和植物油等，然后将两种菇都清洗干净，香菇的顶部用刀划十字，平菇则用手撕开，接着起油锅，放入切好的香葱，炒香以后再加入香菇翻炒，等到香菇炒到八成熟的时候再加入平菇翻炒，等到菇全部都熟了软了以后，则加入适量的盐，翻炒一下，就可以食用了。