吃完饭总是犯困，老年高血压患者要特别当心了

文丨药疗君，编丨吴鹏药师

很多人都有过餐后犯困的经历，特别是午餐以后。大家都认为这是血液大量流进胃里，帮助消化食物的一种反应。再加上早上起床早、又紧张工作了一上午，体力和精力都耗损很大，饭后犯困的现象自然就会出现了，只要“假寐”一会儿就好了。

但对于有些高血压患者来说，这可不仅仅是餐后犯困那么简单了。特别是那些年龄较大的高血压患者，还有就是同时患有糖尿病的高血压者，饭后犯困有可能是餐后低血压的一种表现，很可能诱发缺血性脑卒中的发生。

对于老年高血压患者来说，一旦出现了餐后低血压现象，还会出现头晕眼花、全身乏力、眼前发黑、容易跌倒的问题。有冠心病的高血压患者，餐后低血压还会诱发心绞痛的发作。

怎样发现自己有餐后低血压的问题呢？其实也很简单，患者可在餐前和餐后各量一次血压，如果餐后血压比餐前血压降低了20毫米汞柱左右，那就是典型的餐后低血压现象了。为了进一步的明确这种现象，您还可以在餐后1小时与餐后2小时再各测一下血压，看看血压是否也有明显的降低。

高血压患者为什么会出现餐后低血压现象呢？这与患者的病程较长、年龄较大或者罹患糖尿病、慢性肾病、各种心血疾病和帕金森综合征等疾病有关。人们进食后，由于胃部血液增多的确会造成外周血容量降低，但我们的心脏和血管的代偿能力是很强的，我们的血压也不会有太大的波动。但年老体弱的高血压患者，由于心血管系统的代偿能力减弱，造成餐后血压无法维持正常，就会出现餐后低血压现象。

餐后低血压对老年高血压患者的危害，前面已经提到很多了。如何才能减少餐后低血压对老年高血压患者的危害呢？专家们提出了如下建议：

1、甜食和面食过多，会加重餐后低血压的症状，因此建议进餐时少吃甜食和面食等，如面条、馒头、蛋糕、面包等；

2、用餐前半个小时，喝250毫升左右的水，增加一些血容量，可显著减少餐后低血糖的发生；

3、用餐时尽量不要喝酒，一边吃饭一边喝酒会加重餐后低血压的症状；

4、如果餐后低血压症状严重，可以采取少量多餐制，减少正餐的主食量，在两餐之间再补充一些点心类食物，以补充能量摄入的不足；

5、餐后不要马上起身活动，可以在餐桌旁或者沙发上休息半小时，或者卧床休息半小时，以减少餐后低血压的危害；

如果餐后低血压症状明显、发作频繁，最好在下次复诊取药的时候向主治医生咨询相关事项。在医生的指导下改变用药的品种或者时间，如改用长效降压药或者将餐前服药改为餐后1小时后服药等，也能缓解一部分餐后低血压的问题。