别再只靠吃素食来减肥养生了，其实如此都吃错了，后悔现在才知道

别再只靠吃素食来减肥养生了，其实如此都吃错了，后悔现在才知道

现在吃素已经渐渐变成了一种流行趋势，尤其是对于那些肥胖女性和追求健康的老年人，用吃素的方式来达到减肥、养生的目的。

但是这样吃素其实更不健康！其实素食大概可分为三种：第一种是纯素食，又叫全素食，即所有的动物食品包括蛋类和奶类都不吃；第二种是蛋奶素食，这类素食主义者一般喝牛奶和鸡蛋之类的食品；第三种是奶素食，这类素食主义者一般对奶制品不太禁忌。

而且长期吃素会缺钙、铁及其他微量元素；有可能出现缺铁性贫血、钙摄入不足的状况，影响正常的身体机能。你们都了解到了吗？快分享给你的家人和朋友吧！

注：图片均来自于网络