夜里常失眠？没事常按这5个穴位，你也可以享受婴儿般的睡眠！

失眠是指经常入睡时间不够或者入睡困难，轻者难以入睡、睡中易醒，重者整夜不眠。多因思虑过度、劳逸失调、病后体虚、气血生化不足而不能养心所致。

现在介绍几种临床上行之有效、简单易学的按摩方法：

1、天门开穴法：

两拇指指腹紧贴于印堂穴，双手余指固定头部两侧，左手拇指先自印堂穴垂直向上推移，经神庭穴推至上星穴，然后两拇指呈左下、右上、左上、右下同时交替按摩。手法由缓至速、由轻至重，反复推摩约1分钟，此时推摩局部产生热感，并向眉心集中。

2、百会穴点按掌摩法：

用右手拇指尖在百会穴点按，待局部产生肿胀麻感后立即改用拇指腹旋摩，如此反复交替进行约30秒，紧接着用掌心以百会穴为轴心，均匀用力按压与旋摩约30秒。

3、玉锤叩击法：

以指尖作锤，双手同时进行，从后向前，从左至右叩击整个头部，反复依次紧叩，不可遗漏。叩击时由腕部发力，甩力均匀，不可太重，不可太轻，以有较强的震荡感而不觉疼痛为度，约1分钟。

4、十指梳理法：

以手指当作梳子，指尖着力于头皮，双手同时进行，从前额开始呈扇状自前向后推摩，手法以揉为主，柔中带刚，此时会感到头部轻松舒适感，约1分钟。

5、抚摩静息法：

用双掌分别按摩头、面、脸颊，手法以轻揉，约1分钟，再结束整个按摩疗程。