起床后经常做的5个小习惯，竟会透支你的寿命，你知道？

很多人早晨起来之后为了赶时间，匆匆忙忙的洗漱，随便吃两口饭或者不吃饭就去上班，虽然这看起来很稀松平常，但长期处于这种状态中对身体健康会造成很大的影响，非常容易招来一身病。今天就为大家详细介绍一下早上起来不能做的一些不利于身体健康的小事，希望大家看完后能从中受益：

1、早起揉眼会感染

很多人早晨睡醒后会感觉眼睛不舒服，因此下意识地用手揉揉眼，而其实这么做非常不利于眼部健康。因为眼部的皮肤非常的娇嫩，并且手部的细菌以及眼睛局部的分泌物在揉搓时会进入眼睛，进而造成感染。因此早晨起床后最好不要立刻用手揉眼睛，如果感觉眼睛不舒服，最好等洗手后用清水冲洗眼睛，或用干净的温毛巾适当的热敷眼部。

2、早起洗头容易头痛

年轻人往往有早晨起床洗头的习惯，而中医并不推荐早起洗头，尤其天气寒冷的早晨洗头后会导致毛孔扩张，出门后容易受到风寒刺激而引起头痛，甚至可导致大小关节疼痛、肌肉麻痹。一般来说，居家的老年人洗头最好选择在中午。年轻人把洗头时间安排在晚上，但应避免在临睡前洗头，不能在头发没有干时就睡觉。

3、不及时刷牙易感冒

口腔环境经过一夜睡眠会残存大量污垢，这些污垢会与食物以及唾液中的钙盐结合、沉积，从而形成牙菌斑。因此起床后没有及时刷牙而直接喝水或进食，就会导致这些病菌进入食道，导致发生感冒和胃肠疾病的几率增高。

4、不吃早饭、喝凉水肠胃遭殃

一般来说，摄入体内的食物经过6小时左右可从胃进入肠道。如果第二天早晨起床后没有及时吃早餐，胆汁就会在胆囊内淤积，胃部就会处于空磨状态，胃酸和各种消化酶对胃黏膜也会造成刺激和破坏，时间长了就会引发胃溃疡及十二指肠溃疡。因此早晨再忙也不要忘记吃早餐，即便是只吃一只鸡蛋也能减少发生肠胃疾病的几率。

5、早起喝咖啡导致精神敏感

研究发现，早晨起床后喝咖啡容易导致体内的能量过剩，并且也会导致精神状态变得敏感。其次，咖啡还会刺激胃酸分泌，引起胃酸过多、泛酸等问题。