没想到，这5类人最受打鼾“青睐”，你是其中之一吗？

你是否因为周围人睡觉打鼾而烦恼过，又或者因为自己打鼾而招来埋怨呢？

打鼾，俗称打呼噜，是睡眠中出现的异常呼吸声，往往在深睡中出现。如今生活习惯的改变，吸烟、饱餐、酒后、过度疲劳都可能诱发打鼾，那么哪几类人更加容易打鼾呢？

1、体型肥胖或颈部粗短者

因为舌头相对较大，咽喉四壁的脂肪多且宽松，故气道较为狭窄使气流不畅，故而因此容易打鼾。

2、产后妇女

有不少妇女产前并不打鼾，可一等到分娩，鼾声也就随着婴儿的降生一并出现。产后打鼾大多为生理现象。产妇分娩时历经一番疼痛和重体力负荷加上哺乳期间，婴儿啼哭吵闹，必然过度疲劳，睡眠不足，导致打鼾。另外，有的妇女在孕期和产后营养过剩，产后从苗条型转为“肥肥”型，因此也易打鼾。

产后打鼾多是暂时性的，过段时间可消失，可经过调整睡姿等措施可消除。

3、鼻腔疾病患者

感冒、鼻炎、鼻窦炎、鼻甲肥大，鼻腔息肉等多种鼻疾可引起暂时性或永久性的鼻腔狭窄，而使气道受阻，震动软腭和悬雍垂而成鼾。

4、“两体”肥大

两体，即腺样体、扁桃体。两体肥大有些是遗传因素，有些是反复感染、刺激引起的。刺激因素包括气流的刺激、微生物的刺激和过敏反应。扁桃体和腺样体都属于淋巴组织，扁桃体位于口咽部，腺样体位于鼻咽部顶后壁，当经常受到刺激时就会充血肿大，成为呼吸通道的“拦路虎”。儿童打鼾一部分是这个原因。

5、难治性高血压患者

难治性高血压更常见的原因，是其他疾病导致的继发性高血压。而呼吸暂停综合征，就是其中常见的一种。严重的睡眠呼吸暂停综合征会引起代谢紊乱，使得高血压患者肥胖加重。

那有什么方法来可以防止打鼾呢？尤其是一些严重的打鼾者，更为迫切需要了解。

首先应该是根据具体的病因给予不同处理，如治疗鼻腔、副鼻窦等部位疾病，摘除鼻息肉，切除肥大的扁桃体等。

此外，日常习惯要做好：

1、睡眠时应取右侧卧位，尽量避免仰卧。

2、有戴假牙者，睡前要取下假牙。

3、挑选合适的枕头，使头部高低适宜。

4、睡前不宜喝酒。