玉米配一宝，女人吃润肤、补虚，小孩吃健脾、益胃，老少受益

玉米配一宝，女人吃润肤、补虚，小孩吃健脾、益胃，老少受益！

玉米这种粗粮我们很熟悉,都说玉米好,都知道我们应该适当的多吃点玉米。日常生活中，我们最常用到的方法是水煮玉米，其实你知道吗？把玉米搭配其它食物一起吃，可以发挥其它更好的功效！

首先，我们来了解一下，玉米的功效与作用有哪些？

功效一:玉米含有丰富的纤维素，不但可以刺激胃肠蠕动，防止便秘，还可以促进胆固醇的代谢，加速肠内毒素的排出。玉米胚榨出的玉米油含有大量不饱和脂肪酸，其中亚油酸占60%，可清除血液中有害的胆固醇，防止动脉硬化。

功效二:玉米种含有硒与镁，这两种微量元素具有较好的抗癌防癌作用，因此常吃玉米的人比不吃玉米的人发生癌症的风险要低得多。

那么玉米搭配什么食用最好呢？小编有以下建议。

玉米+豇豆：玉米粥对于脾胃虚弱、尿频遗精、动脉硬化、冠心病、高血脂、高血压病人有着很好的食疗效果，适合这些患者长期食用，玉米粥配上点豇豆的食物效果更好。

玉米+花菜:花菜与补中健胃、除湿利尿的玉米搭配,具有健脾益胃、补虚、助消化的作用。因都含丰富的维生素C、维生素E,还具有润肤、延缓衰老的作用。

亲爱的朋友，你平常喜欢用玉米搭配什么一起吃呢？不妨试试这些方法吧！全家都受益！

(图片来源于网络)