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关于健康的十大标准,你都知道了吗?

医者荣耀2018-08-14 18:00

健康,绝对是每个人都希望有的东西,也是每个人都不可不关注的问题。健康的身体是基础,健康的心理是发展,健康的道德是升华,健康的社会适应是涵养。

对于健康,很多人局限在身心健康,其实这只是一个基础,健康的标准是多方面的一个衡量,每一个方面都是不可忽视的,这里列举了世界卫生组织规定的健康的十大标准,看看你符合几条?

1.要有充沛的精力,灵敏的反应力,对待生活和工作能从容不迫。

2.要有积极乐观的处世态度,不消极怠慢,对任何事都能做到心细负责。

3.要保证六到八小时的睡眠时间,拥有良好的睡眠质量。

4.有较强的社会适应能力,能很快适应各种变换不定的环境,随着环境的改变而不断做出自我调整。

5.对一般传染性的疾病有很好的抵抗力,不宜发生感冒,也不易被病毒感染。

6.要有匀称的身材和适中的体形,不过度肥胖或者过于消瘦,身体各部分所需要的营养适当,身体各部分协调,具有良好的生理功能。

7.要有明亮的眼睛,视力良好,看东西清晰,眼睑没有发炎的不良症状。

8.牙齿清洁完整,颜色正常,牙龈健康,无出血、疼痛等症状。

9.头发光泽柔顺,没有头屑和掉头发等现象。

10.身体的肌肉和皮肤都富有弹性。

事实上,健康的标准何止十项,我们可以做的就是充分的了解自己的各方面,将各种影响健康的因素避之门外,在看医生之前“看好自己”。

良好的健康状况对自己的生活、学习和工作都有很大的帮助,一个好的健康状态是靠自己来维持的,要有良好的生活习惯,准确把握和调节自我情绪,提高自身的身心健康素质,通过不同的方式保证自我健康,预防各种不良情绪的影响和各种疾病的感染,让自己始终都保持身心舒畅。

责编综合新闻编辑部
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