6个征兆说明肺部健康堪忧 这个养肺方法一般人他想不到

最近，有英国媒体报道，在实验室培养出的“人工肺”移植到猪的体内，小猪存活了几个星期，这跟以往相比，可谓是大大的进步，早期的人造肺在几个小时内则宣告死亡，而最近的“人工肺”没有出现并发症，并存活了数周之久。

这小小成果证明了“人工肺”的一个新的突破口，更也证明了“人工肺”的不可或缺，也就是说“肺”它真的很珍贵。那么，你的宝贝肺，最近好不好呢？不妨跟着小圈，看看是否有以下症状，若没有，那恭喜你！

肺部不好一般有什么症状？

1、鼻子出汗。

中医认为，平日鼻子爱出汗表明肺气不足，需要调理补气，而西医则认为，鼻子总爱出汗容易反复感冒，是免疫力低下的表现，需要增强免疫力。

2、鼻塞鼻炎。

中医有言“肺开窍于鼻”，鼻和肺通过呼吸道连接，鼻子一旦出现各种不适如鼻塞、流涕、鼻炎等，都预示着人体的肺部出现了问题。

3、眉毛干枯。

眉毛的多寡与肺气的关系密切，如果眉毛稀少而干枯，说明肺气不足。

4、容易过敏。

肺有一个功能名为“宣发卫气”，当肺气虚皮肤就缺少“卫气”的保护，当受到冷、热、花粉、螨虫等致敏原的刺激，就容易发生过敏现象。

5、容易水肿。

肺负责全身水液的运输与排泄，当肺不好，运转不畅，容易水肿及小便不顺。

6、心悸胸闷。

肺气不足，心血运行不畅，就容易出现嘴唇紫青‘心悸胸闷的症状。

谈到具体的肺病，如慢阻肺，它的明显特征是咳痰喘，气喘是最辛苦的一个症状。而

肺癌的早期症状则为刺激性呛咳、胸部胀痛、痰血等

，小圈真心希望大家都没有这些恼人的症状。

肺癌高危人群可定期做这项检查

就算没有出现以上相关症状，

但某类人群他们本身就是肺癌高危人群例如

有肺癌家族史、

年龄在45岁以上的

中老年人

，每年吸烟超过20包，或曾吸烟但戒烟不足15年的吸烟者以及

反复咳嗽3个月以上

，无肺炎、慢阻肺、慢性咽炎、慢性鼻窦炎或消化道相关疾病的慢性咳嗽人群，应做好检查及定期检查（一般是1-2年一次）。

低剂量的螺旋CT

是最优的肺部检查项目，这个项目能检查出小于4毫米的结节，而且辐射剂量也低。顺便说一声，就算在体检检出肺结节也不用过分担忧，非实性结节癌变的可能性才比较大，其他类型的结节良性较多。

日常怎样护肺才好呢？

最后当然要谈到养肺护肺的问题，除了

戒烟远离二手烟保证室内良好的通风外

，日常挑选颜色较深的富含抗氧化的果蔬可清肺，多吃富含欧米伽3脂肪酸的深海鱼可养护心肺，

多进行腹式呼吸和缩唇式呼吸

、多去户外走动特别是空气清新的公园、大山等。

此外，最近有美国杂志《健康心理学》提出，

社交越活跃，肺功能会越强

：美国研究团队对4000多名52~94岁参试者进行了为期4年的追踪研究发现

“与家人、同事、朋友、邻居等的社会交往互动程度与肺脏功能健康指数呈正比关系。”

研究者认为，积极参加社会交往可以通过减轻彼此压力来防止肺功能下降，相互之间的鼓励更有益于保持健康的生活方式。因此，想养肺护肺，不妨走出去，多参加各类社交活动，不要再当肥宅啦！