这些食物吃一口胖十斤,正在减肥的你还吃得这么High
想减肥,可是又嘴馋?
那你也一定要保持理智
绕过下面这些吃一口很可能胖十斤的“美味”!
油条
1根油条=3碗米饭=打篮球49分钟
喜欢早餐来一根油条的朋友们可要注意了!先不提油条的制作卫不卫生,它所含的脂肪是高得不要不要的!
想想那瘦弱的两根油条竟然
抵得上3碗米饭
,早餐还是喝粥配包子最好了!
栗子
6个栗子=212大卡=健美操43分钟
大街小巷上叫卖的栗子,竟然这么凶狠,
吃六个就做操43分钟
,简直太可怕了!
板栗的营养好,可是淀粉含量也不是一般高,吃多了不但容易胀,更不利于保持体重!
话梅
149g话梅=长肉76g=跑步8.5千米
话梅是一种高碳水化合物,不但配料多,糖分盐分大,还会
帮你开胃越吃越多
!
什么?话梅每次看剧能吃掉一包,竟然告诉家家不能吃了……
烤肠
100g烤肠=307大卡=慢跑60分钟
到处都有的烤肠热狗别看着小小一根,经过油炸烧烤的它们可是有着很高的油脂和脂肪的。
热量这么高,减肥的朋友们可要尽量少吃哦~
方便面
1包方便面=400大卡=慢跑1小时
很多人周末的时候不想吃饭,就会直接吃泡面,原来吃下去的面原来都变成的脂肪!实在太不健康了。
所以说能吃饭还是要好好吃饭,不要贪图方便吃方便面了!
薯片
1包薯片=548卡=打篮球2小时
有没有人和菜菜一样,吃一片两片不够,一定要吃完一整包才能满足?可怕太可怕了!
薯片的盐分极高,热量也就可想而知!想想要
打篮球2个小时才能消耗掉一包薯片
,我再也不想吃了!
可乐
1听可乐=168大卡=有氧运动90分钟
菜菜时不时就会喝瓶可乐找刺激,然后,喝完连吃都会停不下来,因为可乐的重口味会促进你吃下更多的食物!
要是
每天来一罐,一年就能让你发胖8公斤
,朋友们你喝的不是饮料,是脂肪啊!
汉堡
1个汉堡=5碗米饭=快走208分钟
汉堡薯条这类的食物常被称为垃圾食品,就是因为它的高油脂高热量,让人胖的不健康!
每天吃一个,一个月可以增重4到6公斤
,难怪那些外国人体型都那么庞大!
牛角面包
100g牛角包=375大卡=散步1.5小时
超市里卖的牛角包很多人会一天一个当早餐,然而它
一周只能吃一个
因为它里面的起酥油,脂肪和热量含量之多,还不利于心血管的健康,真的别再吃了!
饼干
6块巧克力饼干=300大卡=跑步40分钟
不论是又甜又腻的曲奇饼还是口味单纯的苏打饼,它的油脂含量都很高,尤其是巧克力口味的饼干!
如果你每天都吃饼干来解馋的话,那很遗憾的告诉你,不用半年的时间,你的
体重就会增加7公斤
罐装果汁
一罐果汁=255大卡=散步2个小时
不喝碳酸饮料,不吃水果就喝果汁,还觉得营养,相信很多人和菜菜的想法是一样的。
然而罐装瓶装的果汁饮料非但维生素少得可怜,如果天天来一罐,
一年会让你胖上12公斤
!这可不是开玩笑的!
腐竹
100g腐竹=459卡=爬楼梯1小时
我最爱的腐竹居然也入榜了?腐竹是煮豆浆时浮着的一层皮,所以它也是油,也是脂肪呀!
正在减肥的朋友们,小心被吃多了!吃腐竹了就不要再吃那么多饭咯~
看到这些都不能吃,是不是感到很绝望?
想要瘦瘦美美,妹子们一定要有所克制
毕竟管住嘴才能迈开腿啊!
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