肝功能高吃什么好？推荐这4类食物，越吃越健康

肝是人体中必不可少的器官，肝具有多种生理功能，如人体代谢、解毒、消化、分泌等。肝如果收到损害就有可能会导致肝功能的异常，一般来说，肝功能轻微的偏高说明并不严重，什么原因导致的肝功能高需要进一步的判断。肝功能的异常可以通过饮食进行一定的调理，肝功能吃什么好？

一、富含蛋白质的食物

蛋白质是人体的重要组成成分，约占人体总质量的百分之十八，可以说人体内的重要部分都是需要蛋白质的参与的。对于肝细胞的修复以及再生，蛋白质是较为重要的基础，因此出现肝功能高的情况，为了促进受损的肝细胞的修复，要多吃富含蛋白质的食物如：鸡蛋、瘦肉、牛奶、鱼类等。

二、富含钾的食物

肝脏的修复，蛋白质是基础，而钾等元素也具有重要的地位。因此富含钾的食物如：海带、香蕉、瓜子、葡萄干、杏仁等，能够帮助肝脏的修复，肝功能高的人要适当的食用富含钾的食物。

三、豆类以及豆制品

豆类以及豆制品中含有多种对肝脏有益的物质，豆类以及豆制品中丰富的蛋白质、维生素B、钙、铁、适量的脂肪、少量的碳水化合物等，不仅有助于肝的修复，对于人体的其他器官组织也具有重要的作用，因此要多食用豆类以及豆制品。食用过多富含蛋白质的肉类以及蛋类会导致人体产生过多的酸，而某些豆类能够中和酸，维持酸碱的平衡。

四、新鲜的蔬菜和水果

新鲜的蔬菜和水果对于人体的健康较为重要，不仅能保证各种营养物质的摄入，还能增强人体的免疫力，新鲜的蔬菜和水果对于每一个人来说都是极为重要的，因此每一个人都要适当的食用新鲜的水果蔬菜。当然对于肝功能高的来说新鲜的水果和蔬菜也是必不可少的。

肝功能高往往是由于肝功能的代谢异常，因此要注意避免对肝增加负担，平时需要适当的身体锻炼来提高身体的免疫力；良好的生活习惯能够减轻肝的负担，平常要注意早睡早起，避免过于劳累。