用眼过度容易使眼睛变“瞎”护眼5大妙招，你知道吗？

现在手机和电脑的使用越来越多，有很多人不注意就会对眼睛造成伤害，严重的还会患上眼部疾病。我们应该重视眼睛的问题，了解一下护眼的小方法。

方法一：适当地偷懒

我们每天都努力工作，应该适当地放松一下眼睛，但并不需要总是眯着眼睛看身边的所有人。例如，当您打电话或考虑计划时，最好闭上眼睛几秒钟。

如果您在电脑前工作6到8个小时，建议每2至3小时休息一下。你可以做眼保健操等眼球运动。

方法二：手蒙着眼睛

搓手直到手掌发烫，然后用手掌遮住眼睛，深吸一口气，想象黑暗中的宁静。每天这样做20分钟可以减轻眼睛疲劳。

方法三：多喝绿茶多补充叶黄体素

太阳光中的紫外线和蓝光进入眼晴会产生大量自由基，黄斑区的脂肪外层特别容易受到自由基的氧化，因此这个区城极易发生退化，导致白内障。紫外线一般能被角膜和晶状体过滤掉，但蓝光却可射穿透过眼球直达视网膜及黄斑。黃斑中的叶黄体素则像滤镜一样过滤掉蓝光，避开蓝光对眼睛的损坏。

每天喝绿茶对人体有很多好处。它也可以用浸泡在绿茶中的毛巾涂抹在眼睛上，具有清晰明确的效果。

方法四：眨眼

每天故意眨眼300次有助于清洁眼睛，转眼也是眼睛的运动。在头部不移动的前提下，眼球可以进行圆周运动，这可以使眼睛得到锻炼。

方法五：绿色植物来帮助

将一小罐绿色植物放到电脑旁边，放在工作台上，经常凝视它以缓解眼睛疲劳。

除了自己的眼部护理外，周围环境的光刺激对眼睛健康有很大影响。相信每个人都听到了光污染，不仅污染了环境，还污染了眼睛！

我们应该注意眼睛的护理，让我们的眼睛更好，一直维护心灵的窗户。