女人别太节俭，秋季多吃4种食物，补充天然雌激素，防早更显年轻

很多女性朋友都会比较关注和在意对于身体和皮肤的保养，尤其是年龄超过了四十的女性，会更加追求如何看起来不显老，没有皱纹等等。这主要是因为，年龄越大，女性身体的功能和机制也会发生变化，雌性激素的分泌比之前大大降低，会出现生理功能容易发生紊乱的现象，从而导致皮肤出现皱纹、黯淡无光或者粗糙等等。因此，我们建议女性朋友可以试着多补充一些磁性激素，特别是那些含有天然雌激素的食物。女人别太节俭，秋季多吃4种食物，补充天然雌激素，防早更显年轻！

刺梨是我国西南部的特产野果，因惊人的维生素C含量而被逐渐关注，女性朋友可以日常吃一点，补充足够的维生素和雌激素，有助于保养卵巢，美容养颜。

当归，不仅对内分泌有很好的改善作用，而且能够促进雌激素的分泌。一般在药店买的时候最好整根买，吃一点切一点，这样也会新鲜些。作法也比较简单，清洗干净切成片，在锅中加入清水，煮开即可，如果要补充蛋白质可以适当考虑加一颗鸡蛋。

核桃做为坚果类食物的代表，它的作用可不仅仅是补脑哦。更年期的女人平常多吃核桃，可以补充足够的蛋白质和微量元素，保持皮肤年轻有弹性。

大豆里边含有大豆异黄酮，结构类似雌激素，具有部分雌激素的功能，同时又没有药用雌激素的副作用，能够在一定程度上改善更年期症状。大豆异黄酮还有促进钙质吸收和利用的作用，可以延缓骨质疏松的发生。大豆还含有丰富的蛋白质。但是有痛风和高尿酸的女性不适宜多吃豆制品，因为豆制品嘌呤含量还是比较多的。

女人别太节俭，秋季多吃4种食物，补充天然雌激素，防早更显年轻！如果您喜欢本文章，欢迎动动手指点“喜欢”并收藏转发，您的支持是对小编莫大的鼓励，谢谢您！

（以上图片均来源网络）