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根据这4个指标,看看你身体健不健康!

陕中附院院后服务2018-08-22 09:29

每个人都有一个错觉,认为自己对自己的身体了如指掌,但当疾病来临的时候,往往措手不及,可见一切都是假象。了解自己的身体,明白身体健康的指标,不仅是对自己负责,也是对家人负责的表现。所以,世界卫生组织就为人们列举出了几个健康指标,只有每一项都符合,才算得上健康。

第一,心率

心率次数每分钟六十次到八十次之间。这个数据是非常重要的,是察觉身体是否患有其他重大疾病的指标之一,如果心率速度过快,很有可能会有心脏病,尤其是中老年人,需要养成每天检查心率的习惯。现在检验的方式都比较方便,在家可以就有进行。

第二,血压

舒张压要小于80毫米汞柱,收缩压要小于120毫米汞柱。血压值只有在这个范围内才是正常的,上下浮动10毫米汞柱说明血压正在升高,这时候不要过于焦虑,通过改善饮食,血压会马上降下去。只有当血压上下浮动超过20毫米汞柱才是患上了高血压,需要借助药物治疗来降低血压,也提醒人们在平常的生活当中,要注意体育锻炼和饮食的清淡。

第三,胆固醇

胆固醇要控制在3.1到5.2mmol/L之间。胆固醇和血脂值是息息相关的,胆固醇含量超过这个范围说明患上了高血脂,这对身体都是不好的,在平常饮食上要吃低胆固醇的食物来调节。尤其是中老年人患者,不要吃过于油腻和肥腻的食物,对他们的身体来说是百害而无一利的。

第四,血糖

血糖含量要在3.9到6.1毫摩尔/升。这个数据非常重要,是否患有糖尿病和这个数据息息相关,对于糖尿病患者来说,平常的饮食控制占主要部分。因为病从口入,在饮食上讲究合理平衡、营养充足,血糖就会慢慢降低。

心率、血压、血脂和血糖这四个方面是判断人身体是否患有重大疾病的典型数据,也是一个人基本健康的条件,只有这四个数值都在正常的范围内,才说明人的基本健康。此外,身高体重是否符合国际标准、肺活量和正常牙齿数这些都属于附加的情况,对身体没有特别大的伤害,只要自己平时稍加注意就能控制。


责编综合新闻编辑部
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