每天睡够8个小时还是觉得困？这3个原因，你起码中一个

睡眠，对于人体来说十分重要，一个好的睡眠可以帮助恢复到精神充沛的状态，而对于大部分人来说，每天睡够8个钟是很重要的。然而部分人明明睡够8个钟了，却仍然觉得十分的困倦，这是为什么呢？

1、睡眠质量不高

睡眠，对于人体来说是十分重要的，而我们知道，相对于“睡不着”来说，“睡不好”更为可怕，及时睡够了8个小时，但如果睡眠质量不高的话，起床后也仍然十分疲倦。

例如光照也是很容易影响到生物钟的，而如果每天3点睡11点起，虽然也是睡够8个钟了，但自然睡眠质量也会受影响。

2、不同年龄所需睡眠时间不同

对于不同的年龄层来说，需要的睡眠时间其实也是不同的，例如新生儿需要14～17小时、儿童需要9～11小时，老年人要7-8小时，虽然大部分的成年人睡8个小时就足够了，但也有少数可能需要睡9个小时左右。

3、身体疾病

相信很多人也知道，如果身体有疾病的话，自然就会导致各种症状出现了，而每天睡够8个钟还是觉得困，也可能是身体出现了问题。比如心脑血管问题等。

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