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日常饮食,3种美容健康餐,错过可惜!
源阿毛聊健康2018-08-23 22:34
虽然现在已经立秋了,但是气温依旧不增不减,这样的闷热天气,让很多人出现胃口下降,不思饮食的情况。身体乏力、疲倦、精神不振,工作效率降低和体重减轻的现象也常见! 常说防止苦夏最好的方法是调整饮食,也就是增强食欲,那么,日常生活中如何让自己胃口大开,战胜苦夏呢?
花生豆浆豆花: 豆浆与豆花皆属于质地较好吞咽吸收的蛋白质来源,而软花生仁则含有丰富油脂及碳水化合物,一同做为餐与餐之间的点心食用能帮助癌友补充热量、蛋白质、糖份,维持体力。
红枣麻油煲蛋: 红枣含有丰富的膳食纤维及热量,适度食用有助癌友补充膳食纤维,改善便秘问题;鸡蛋则是优质的蛋白质获取来源之一;黑麻油不仅香气宜人,更是很好的油质补充选择。
杏仁豆浆: 豆浆含有丰富的蛋白质,杏仁粉能供应适量的油质,蜂蜜或砂糖则能提供碳水化合物,是美容健康的营养餐。
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