上游新闻
更多的资讯等着你...
立即下载
上游新闻

汇聚向上的力量

立即下载

日常饮食,3种美容健康餐,错过可惜!

阿毛聊健康2018-08-23 22:34

虽然现在已经立秋了,但是气温依旧不增不减,这样的闷热天气,让很多人出现胃口下降,不思饮食的情况。身体乏力、疲倦、精神不振,工作效率降低和体重减轻的现象也常见! 常说防止苦夏最好的方法是调整饮食,也就是增强食欲,那么,日常生活中如何让自己胃口大开,战胜苦夏呢?

花生豆浆豆花: 豆浆与豆花皆属于质地较好吞咽吸收的蛋白质来源,而软花生仁则含有丰富油脂及碳水化合物,一同做为餐与餐之间的点心食用能帮助癌友补充热量、蛋白质、糖份,维持体力。

红枣麻油煲蛋: 红枣含有丰富的膳食纤维及热量,适度食用有助癌友补充膳食纤维,改善便秘问题;鸡蛋则是优质的蛋白质获取来源之一;黑麻油不仅香气宜人,更是很好的油质补充选择。

杏仁豆浆: 豆浆含有丰富的蛋白质,杏仁粉能供应适量的油质,蜂蜜或砂糖则能提供碳水化合物,是美容健康的营养餐。

责编综合新闻编辑部
免责声明:上游新闻客户端未标有“来源:上游新闻-重庆晨报”或“上游新闻LOGO、水印的文字、图片、音频视频等稿件均为转载稿。如转载稿涉及版权等问题,请与上游新闻联系。
关心一下,为你推荐更多
举报
热门评论

还没评论 快来说两句

下载上游新闻看更多评论
相关新闻
Top