糖尿病并发症的平常百姓家可以天天吃的菜，不仅仅是价格便宜

许多蔬菜在控制血糖和抵抗并发症方面有很大帮助。它们不仅提供大量的膳食纤维，而且含有丰富的维生素和矿物质。他们非常缓慢地提高血糖，甚至可以增加饱腹感。总而言之，利益是无止境的。频繁食用各种蔬菜不仅可以延缓血糖升高，而且可以预防和治疗各种并发症。下面我们将介绍几种蔬菜，希望能帮助您有效地预防并发症。

1。白萝卜。

人胰腺中锌含量仅为正常人的一半。白萝卜中含有锌。锌参与胰岛素的合成和分泌。它可以稳定胰岛的结构和功能。

另外，多吃白萝卜可预防感冒、缓解紧张、消除疲劳、清洁肠气积聚、平顺、清醒痰、润肺止咳、祛瘀化瘀、利尿补虚。

二，胡萝卜

糖尿病眼病的并发症之一，非常头痛，因此，糖朋友要及早眼部护理，防止眼部并发症。维生素A是维持眼睛健康不可缺少的微量元素。维生素A含有维持眼睛健康、抗氧化β胡萝卜素的最重要物质。胡萝卜是维生素A摄入的最佳选择。除了胡萝卜，卷心菜和莴苣也是维生素A含量高的食物。如果身体缺少维生素A，人们会得夜盲症。

三，大白菜

现代营养师认为，大白菜含有更全面的营养成分，丰富的粗纤维能促进胃肠蠕动，减少粪便在体内的滞留时间，防止大便干燥，减少粪便致癌物和肠粘膜接触。因此，多吃白菜可以预防和治疗便秘，预防痔疮和直肠癌。

大白菜热量低，含有膳食纤维，有利于肠道蠕动和废物排放。它可以延缓餐后血糖的上升。是预防糖尿病和肥胖的理想食品。

秋冬季节，干燥的天气对皮肤非常有害，而大白菜富含维生素，经常吃可以起到很好的护肤和美容效果。

四、卷心菜

体内铬储存不足可导致胰岛素活性受损、糖耐量受损和糖尿病。甘蓝含有铬，对血糖和血脂有调节作用，是糖类人和肥胖患者理想的食物。

大白菜富含膳食纤维、碳水化合物和各种矿物质，维生素A是西红柿的三倍，钙是黄瓜的四倍，维生素U是绿色蔬菜中的第一，维生素P含量在蔬菜中排名第一，是美容和护肤品。

卷心菜可以提高人体免疫力，预防感冒。甘蓝在抗癌蔬菜中排名第五。新鲜大白菜含有植物抗菌剂，具有抗菌和抗炎作用。对咽喉肿痛、创伤性肿胀、疼痛、蚊虫叮咬、胃痛、牙痛有一定的治疗作用。

五、花椰菜

花椰菜是含有黄酮类化合物的食品之一。除了预防感染外，黄酮类化合物也是最好的血管清洁剂，防止胆固醇氧化和血小板凝结，从而降低心脏病和中风的风险。

花椰菜属高纤维蔬菜，能有效降低肠道和胃中葡萄糖的吸收，从而降低血糖，有效控制糖尿病。

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