好好刷牙能预防癌症，标准刷牙步骤大公开，快来学习一下

刷牙是每个人每天都会做的事，一天两次，早晚各一次，相必很多人都熟悉不过了。可是你不知道的是，好好刷牙也能预防癌症。别再把每日刷牙当成是例行公事啦！

口腔问题在很多人眼中都是小问题，不会想到竟然和癌症也有联系。而在英国的《每日邮报》中，曾报道提及，口腔出现牙菌斑、牙周炎等问题时可能会加大患癌症死亡的风险。

很多癌症患者都存在着一个共同点，即是同时都有口腔感染和发炎的症状出现。一项研究显示，严重的牙菌斑、口腔细菌问题会使患者得癌症的风险增加到80%，平均会减少13年的寿命。

美国也有研究发现，牙周病会增加患食管癌、胆囊癌、乳腺癌、肺癌等风险。虽然说牙周病可能与遗传有关系，但是不正确的刷牙方式，才是绝大多数牙周病的根本原因。

南方医科大学南方医院口腔科吴补领表示，牙周病治疗要想取得理想的效果，除了需要在医生的诊治之外，患者自身良好的口腔卫生习惯至关重要。正确刷牙有几点需要注意的地方：

1、牙刷的质地要挑选。刷头以一个硬币的直径大小为宜，刷毛不能选择太硬，牙刷的尖端最好经过磨圆处理，不会刺激到口腔内部。

2、全面清洁。上牙、下牙、门牙、磨牙，这些牙齿在刷的时候要做到一个不漏，唇颊面、腭舌面、咬合面，这些部分也要面面俱到。

3、刷牙的手法要正确。中国口腔医学会发布了一套标准的刷牙法，即巴氏刷牙法。牙刷的刷毛要与牙齿、牙龈保持45度角，然后以画小圆圈的方式区刷牙，也以同样的方式去刷上排牙齿，下排牙齿，牙缝和齿龈交界处也要记得刷。

4、刷牙的时间要保证。牙齿的每个区域都要重复刷3-4次，早晚都要刷牙，夜间刷牙比早上更重要。

除此之外，刷牙也有几点小细节容易被忽略。刷牙时应该使用的是温水而不是凉水，特别是冬天时，凉水很容易刺激口腔，再者，许多的牙膏在35℃左右时最能充分发挥其功效。刷牙的时候，也不要忘记刷一刷舌头表面，可以去除食物残渣和细菌，保持口气清新。