上游新闻
更多的资讯等着你...
立即下载
上游新闻

汇聚向上的力量

立即下载

女人雌激素少,3类食物尽量少吃,4种含天然雌激素的食物可多吃

熹和堂生活圈2018-08-30 11:46

雌激素也通常被称为“女性激素”,主要是由卵巢分泌,女人在怀孕时,胎盘也会分泌大量的雌激素。当女性进入青春发育期,卵巢就开始分泌大量的雌激素。雌激素是守护女性健康与美丽的“使者”,为什么它有这样的称号呢?我先来看看雌激素的功效有哪些?

一、促进女性第二性征的发育

女性进入青春期后,卵巢开始分泌大量的雌激素,促进女性子宫、输卵管等生殖系统的发育,并把脂肪集中在臀部、大腿跟胸部,让女性的身材保持优美、有曲线感。

二、让女性保持魅力

雌性激素可以加快皮肤内的血液循环,让皮肤变得细致、滑嫩、富有弹性,让女性保持气色好,更有女性魅力,更年轻。

三、保养卵巢,促进生育

我们都知道,卵巢是分泌卵子的地方,卵巢就像妈妈的小花园,里面有很多未成熟的种子,每个月,都会有一颗卵子会成熟,但是这个“小花园”也需要“肥料”的滋养,而雌激素恰好就充当了这种“肥料”,可以让卵巢保养得更好、更年轻,能分泌出更高质量的卵子,所以雌激素也有促进生育的功效。

因此雌激素对于女人来说,非常重要,是守护女性健康与美丽的“使者”。若女性雌激素分泌过少,就说明女人的卵巢功能出现了问题,不仅“面子工程”会出现问题,还会给健康带来不利,比如出现更年期综合症,衰老得比同龄人快,难以孕育等等。那么雌激素低的女性要如何在饮食上调理呢?今天小编就来聊聊,哪些食物不宜吃,哪些食物应该多吃呢?

女人雌激素少,3类食物尽量少吃,4种含天然雌激素的食物可多吃!

这3类食物要尽量少吃!

1、刺激的食物

比如辣椒、花椒、大蒜等等,这类刺激性的食物会刺激人体的大脑皮层,损耗人体的津液,加重妇科炎症,会波及卵巢,影响雌激素的分泌。

2、含咖啡因的食物

比如巧克力、浓茶等,咖啡因会减低女性的生育能力,因此女性最好少喝少吃。

3、过量食用乳制品

大家都知道乳制品可以帮助女性补充钙,强健骨骼,预防骨质疏松,但是过量饮用乳制品,会增加女性患卵巢癌的风险。

4种含天然雌激素的食物可多吃!

1、多喝黑豆豆浆

大豆类的食物中都含有丰富的天然植物雌激素,可以帮助女性保养卵巢,补充雌激素。女性每天早上可以喝一杯黑豆豆浆,黑豆还能补血养肾、抗老防衰。

2、多吃海带

海藻类的食物中,含丰富的碘和微量元素,可以起到消炎杀菌的功效,帮助调理内分泌,平衡体内的雌性激素。

3、多吃梨

梨的水分充足,还含有丰富的微量元素,可以帮助卵巢维持细胞组织的健康,帮助女性滋养卵巢。

4、多吃当归

当归最重要的功效,就是帮助女性预防妇科肿瘤,当归有活血化瘀、补气血的功效,自古以来就是调理妇科病的圣药,还能调理内分泌,对应雌激素低而引起有月经不调、闭经等有很好调理作用。

(注:图片均来自网络)

责编综合新闻编辑部
免责声明:上游新闻客户端未标有“来源:上游新闻-重庆晨报”或“上游新闻LOGO、水印的文字、图片、音频视频等稿件均为转载稿。如转载稿涉及版权等问题,请与上游新闻联系。
关心一下,为你推荐更多
举报
热门评论

还没评论 快来说两句

下载上游新闻看更多评论
相关新闻
Top