这几种食物都是降血脂的“好手”，经常吃点，高血脂悄悄“溜走”

据统计，我国高血脂患病在40%，也就是说每10个成年人中就有4个血脂异常的患者。高血脂被称为“隐形杀手”，不仅是导致动脉硬化的“元凶”，也是诱发冠心病、心机梗塞、脑梗死的重要诱因。那么，血脂高的人该如何疏通血管，预防血栓呢？除了养成良好的生活习惯外，饮食上的调理也很重要，并且相对于药物控制来说，还没有副作用。

这几种食物都是降血脂的“好手”，经常吃点，高血脂悄悄“溜走”

玉米

玉米是我们生活中常见的食物。虽然这很常见，但它具有极高的营养价值。它富含我们身体所需的维生素和钙。此外，它对降低老朋友的血脂有很好的效果！

沙丁鱼

沙丁鱼属于高蛋白的珍贵海产品，沙丁鱼的鱼肉脂肪多是以不饱和脂肪酸为主，不饱和脂肪酸具有抑制血小板凝聚、疏通血管、降低胆固醇沉积的作用，高血脂患者吃一些沙丁鱼可以有效预防血栓的形成。

香蕉

我们大家都知道香蕉味甘性寒，属于寒性食物，经常吃香蕉有很高的药用价值，而且香蕉里面的去甲肾上腺素，有患者清理肠胃，降低胆固醇的作用。

蓝莓

蓝莓中的花青素具有很强的抗氧化能力，能抵抗自由基，延缓衰老，防止细胞退化，对抑制血小板聚集、预防脑部疾病、动脉硬化等疾病有一定的作用。

绿豆芽

绿豆芽中的维生素c含量很高，能有效促进胆固醇排泄。绿豆芽中的膳食纤维也有助于去除体内的胆固醇。因此，对于那些想要降低血脂的人来说，多吃绿豆芽是非常好的。

苹果。苹果能够降脂，这种功效大家常常是忽略的。苹果降脂作用是因为苹果中含有丰富的果胶，这是一种水溶性膳食纤维，能够与体内的胆汁酸结合，它可以吸收掉多余的胆固醇，并将其排出体外。