睡前嚼枸杞胜过吃人参？吃药的时辰真的很重要

就从枸杞的功效来讲，对一部分人而言，睡前服用确实好一些，但是说胜过人参未免太夸张了。

功效对比

枸杞人参二者的功效完全不同，想必大家已经了解一些。我看别人也回答过了，稍微总结一下：

人参：味甘性温，归肺、脾、心、肾经。大补元气，固脱生津，安神。主治劳伤虚损，食少，倦怠，虚咳喘促，自汗暴脱，惊悸，消渴及久虚不复，一切气血津液不足之证。

枸杞（枸杞子）：味甘性平，归肝、肾经。补肾益精，养肝明目，补血安神，生津止渴，润肺止咳。主治肝肾阴亏，腰膝酸软，头晕，目眩，目昏多泪，虚劳咳嗽，消渴，遗精。

二者性味归经不同，在治疗虚症方面功效有相同之处，但人参补元气、复脉固脱作用强烈，枸杞子更侧重滋补肝肾，益精明目，药性较为柔和。

睡前吃枸杞，可缓解因肝肾阴亏导致的种种症状。

1、 安神。睡前吃点枸杞，有助于安神，有助于睡眠。

2、 生津止渴。可缓解由于阴亏伤津导致的口干咽干等症状。

3、养肝明目。可缓解眼疲劳等症状。

小编建议睡前可以干嚼几粒（最多15~20粒即可），而非泡水喝。一则可以发挥最大功效，二则避免睡前太多的水而影响睡眠。但要注意枸杞子的含糖量，每100克含糖19.3克，算是含糖量较高的中药材了。吃完了再刷刷牙，然后就美美的睡觉。

时辰药理学

由这个问题引发，小编想想给大家说说时辰药理学的问题，确实有一部分药是适合睡前使用的，给大家总结一下：

1、 平喘药，像丙卡特罗、孟鲁司特钠等每晚睡前服药，平喘效果显著优于其他时间。

2、 镇痛药，晚9点后给药，作用最强。

3、 铁剂补血药，晚上服用吸收率较白天增加，可选择在晚上餐后服用。

4、催眠药、安神药及有嗜睡作用的药，均需在睡前服用。

5、泻剂，治疗便秘的药如酚酞、液体石蜡等，服药后 8～10 小时才见效，睡前使用，次日早晨排便，符合人体的生理习惯。

【不药不药】简介

清华大学博士，主管药师，高级营养师，拥有10年的用药指导、营养咨询和健康管理经验。不药不药，健康生活，不生病，不吃药！