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排气多的人,小心4种疾病“找上门”,常吃4种食物,能改善肠道

养生e库2018-09-11 10:20

一般来说,“排气”是医生的说法,中医称为“排矢气”,而平常人都称为“放屁”。

“排气”,是一种不可避免的生理现象。正常人一天平均排气5—10次,平均排出的气体约500毫升。

排气多,一般是次数多,比较频繁,可能是身体发出了疾病警告。

1,肠道菌群失衡

纽约大学朗格尼医学中心的胃肠病学家解释:细菌会对人们所吃的食物进行发酵。

这一过程是发生在结肠内,但有些结肠细菌因过度生长而进入小肠。

所以,食物被消化前,与细菌发生了解除,生成了气体。

若患有肠胃炎,其肠道内菌群失衡,会出现排气增多的表现。

2,便秘

便秘,简单说,长时间不排便,且排便费力。

当粪便在肠道内无法移动时,就会出现排气增多的表现。主要是因粪便内有很多细菌,细菌在肠道内堆积的数量越多,发酵后排气也会越多。

另外,有些人出现便秘,其排气量并不多,这类人容易出现腹胀、胀气等。

3,激素分泌改变

更年期女性或激素分泌失衡者,其倡导运动没那么活跃,也会出现排气增多的表现。

4,肠癌

排气多,甚至每天超过20次,且非常多,要小心肠癌。

1,吃饭太快

吃饭速度太快,很可能吞咽下大量的空气。

格拉斯解释道,空气是由不同种类的气体构成。

当你吞下大量的空气,当达到一定程度时,这些空气就会想办法排出体内,如通过肠道排气。

2,产气食物

如洋葱、地瓜、豆腐及豆制品、乳制品等,随着肠道消化功能的减弱,食用过多产气食物,也会让人腹胀、腹痛,排气增多。

症状一:大便习惯和性状改变

以前的排便都比较规律,一天1-2次。

但,突然之间,一天会排便3-4次,瞬间增加很多,且腹泻和便秘交替出现,这时,建议及时去医院进行检查,可能是肠癌的早期症状。

症状二:便血

痔疮与肠癌的症状相似,但便血方面有区别。

当肠癌的病变部位;离肛门较近时,血色多呈鲜红色或暗红色,且多是血、便分离。

若出现大便呈棕红色、果酱样状,及时就医,可能是结肠癌的早期症状。

症状三:腹胀、腹痛

因肠道功能紊乱,或肠道梗阻导致腹胀、腹痛,多集中在中下腹部,多为隐痛或胀痛,有渐渐加重的趋势。

肠道,被称为“人类第二大脑”,想肠道健康,要避免废物在体内滞留时间,保证每天1-2次排便,利于废物排出,对预防多种疾病有很大帮助!

1,每天1杯蒲公英大麦青汁

蒲公英叶,还有丰富的矿物质,可改善消化不良、便秘的作用,有助于促进体内毒素排出,还有利尿、消炎功效。

大麦苗,含有丰富的膳食纤维,能软化粪便、改善肠道内菌群平衡;还可刺激肠壁,加快肠道蠕动,吸附有害物质,促进其排出体内。

二者搭配在一起,每天一杯蒲公英大麦青汁,能很好的改善肠道、调理肠道。

2,睡前2小时一份木耳

将木耳用水泡开,食用前,用热水烫一下。每天在睡前2小时左右一份木耳,补充膳食纤维,改善肠道,促进粪便排出。

木耳,是常见的菌类之一,被称为肠道的“清洁工”,富含大量植物胶质和纤维素,能快速吸附肠道内的毒素,促进排出体内。

若有便秘的情况,建议在睡前2小时左右,吃一份木耳,大约一小碗就够。

日常补充膳食纤维,可每天做菜时放一些木耳。

3,饭后30分钟一杯苏子油拌酸奶

两者搅拌均匀后,能形成乳脂蛋白,有利于苏子油的吸收,同时,苏子油还可增强酸奶改善肠道健康的作用,缓解便秘。

苏子油,是至今发现的α-亚麻酸含量最高的一种天然植物油,含α-亚麻酸含量可达67%左右。

研究发现,α-亚麻酸能有效清除血液垃圾,减少血液垃圾在血管壁的沉积,增强血管弹性,从而有效预防各类心脑血管疾病。

酸奶,含有各种氨基酸和营养物质,可促进人体消化食物中的营养,还能补充人体所需钙质和微量元素。

4,清晨空腹吃一个小苹果

机体经过一宿的新陈代谢,胃肠道已排空。

在早上起床后,刷完牙,空腹吃一个小苹果,能补充膳食纤维,刺激胃肠道、提高肠道的蠕动,利于改变便秘,促进粪便排出。

苹果中含有的鞣酸、有机碱等物质具有收敛作用,所含果胶可吸收毒素。

提醒:对单纯性的轻度腹泻,单吃苹果可止泻。

责编综合新闻编辑部
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