女人晒黑不用着急，几样蔬菜轮流食用，可以美白祛斑，你爱吃吗？

女人晒黑不用着急，几样蔬菜轮流食用，可以美白祛斑，你爱吃吗？

中医认为，人必先从食物方面着手，调理好身体，排出毒素。去清皮肤的黄气黑气，便能有健康美白滋润的肤色。以下几样蔬菜常吃可以美白祛斑，不妨试试看哦~

豆芽

豆芽不仅含有蛋白质、胡萝卜素、钙、磷、铁等多种矿物质，而且还含有丰富的维生素，特别是维生素C的含量尤其丰富，在防止雀斑、黑斑起到积极作用！

豌豆

吃豌豆可以消肿、舒展皮肤。豌豆含有丰富的维生素A原，这种物质可在体内转化为维生素A，而维生素A具有润泽皮肤的作用，还能拉紧眼睛周围的皱纹。

韭菜

韭菜中含有丰富的维生素A，维生素A具有润肺、明目、美容护肤等功效。此外韭菜中还含有丰富的某种具有提高黑色素细胞内酪酸系统功能的化合物，其具有消除皮肤白斑等作用。

番茄

番茄中含有丰富的维生素C，可抑制肌肤内络氨酸酶的活性，有效减少黑色素的形成，从而使肌肤白嫩，黑斑消退。而且番茄中含有丰富的茄红素，能够阻挡紫外线损伤，降低肌肤晒伤和晒黑的风险。

以上几种食物你最喜欢吃哪种呢?