喉咙干？这3个小方帮你润喉

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最近感冒的人着实不少, 很多人感冒第一阶段就是咽干咽痛, 连咽唾沫都感觉疼, 难受极了, 我给大家推荐几个利咽的饮食小方。

罗汉果茶

现在, 罗汉果挺常见的, 在超市和药店基本都可以买到。清肺利咽, 化痰止咳, 善清肺热, 化痰饮, 可以利咽止痛, 如果是咽干咽痛, 单用泡水即可。

桔梗甘草汤

出自《伤寒论》的经典方剂, 原名甘桔饮。桔梗:利咽祛痰, 用于咽喉肿痛, 甚至声音嘶哑时使用。甘草:祛痰止咳, 清热解毒, 止咳兼顾祛痰, 对于咽喉肿痛有缓解作用。同样, 也是用这两种简单的食药材泡水即可。

百合燕麦粥

《神农本草经》中记载百合味甘微苦, 性平, 具有润肺止咳, 清心安神的作用。中医认为百合补益而兼清润, 补不助火, 清不伤正, 是非常适合内有虚火的衰弱人群食用的。而现代营养研究认为百合含有碳水化合物、蛋白质等营养物质, 通常会把百合列为主食或蔬菜的行列。燕麦是常见食材, 具有养胃的功效, 同时可以增加膳食纤维和矿物质的摄入, 有利于人体健康。

如果要选日常厨房里的食材, 梨也可以, 熬梨粥喝, 也有利于缓解咽部不适。

通常来说, 利用罗汉果茶和桔梗甘草汤来缓解咽干咽痛效果是最好的, 而百合燕麦粥和梨粥虽然也有此作用, 但效果略弱。

当然, 还是鼓励大家尝试, 毕竟用最日常的食材最容易做到。

来源|家庭医药

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