糖尿病人应该补充的营养素，3种食物有益降糖，防治并发症

糖尿病人由于胰岛素缺乏、血糖高等因素，易导致维生素C缺乏。而维生素C的缺乏对糖尿病的控制尤为不利，甚至会加重胰岛的损伤，加重各种并发症尤其是高脂血症。而补充维生素C可以促进胰岛素分泌，增强胰岛素的降血糖效果，因此糖友应该适当的补充维生素C。

对于年龄大的群体，可能最让人重视的就是糖尿病了。的确糖尿病很可怕，会严重危害人的身体。今天营养师告诉大家患上糖尿病，除了每天打胰岛素和通过药物治疗之外，其实我们身边有几种食物，它们作为糖尿病的杀手，如果大家每天坚持吃是可以轻松降糖的。

1、燕麦

燕麦不仅含有维生素B1，还富含膳食纤维，具有降低胆固醇、平稳血糖的功效。美国得克萨斯州立大学的一项研究发现，如果每天摄入的燕麦从24克增加到50克，血糖水平会明显降低。

2、黑豆

黑豆富含镁元素和B族维生素，有助于提高血糖耐受力，哈佛大学一项涉及8.5万参试者的研究发现，摄入镁较多的人，其糖尿病患病风险降低30%。

3、三文鱼

三文鱼中富含的大量维生素和欧米伽-3脂肪酸，可改善胰岛素敏感性和减少炎症。75%的糖尿病死亡病例，都是因为心脏病或中风导致的。提高血液中欧米伽-3脂肪酸水平可以降低心脏病猝死危险。

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