起夜和不起夜哪个更健康？其实不超过这个数，都没问题

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夜里起来上厕所的人应该不少。有的人睡前喝了太多水，半夜上厕所是正常的。不过也有一些睡前少喝水的人半夜也要起夜，而有的人却能一觉到天亮。

不少人觉得不起夜的人肾脏是最好的，起夜多的人身体不算健康。那到底是不是科学呢？

起夜是指晚上起来上小号的次数，如果你晚上不起夜，那么肾脏功能确实是挺好的。

1、晚上起来上1次小号的人，肾脏也算是正常。

2、喝多了水的人，晚上可能会起夜2次，这也是肾脏、膀胱的正常反应，只要不影响睡眠质量的话，身体也算健康的。

3、如果你只是睡前多喝了水，或者是吃了冬瓜、薏米、雪梨等利尿食物，那么晚上起来1次也算是正常的。

4、怀孕的人由于腹部被婴儿霸占，膀胱受到挤压，导致尿频的情况也是正常现象，生完小孩则会恢复正常。

需要注意的是：

如果平时不起夜或者极少起夜的人，晚上突然要起2次以上，那就要注意身体是否生病了，肾脏跟膀胱是否出现问题了，如果肾小管出现问题，那么起夜次数也会做增加。你需要及时检查，进行调理。

还有一种情况是糖尿病的症状，老年人易患糖尿病，就会导致多尿。还有一种情况是尿道感觉，病菌的入侵会让你晚上多次想上厕所。

最普遍的一种情况是肾虚而导致尿频，这是现代很多人的疾病，平时要多吃强肾的食材，比如莲子、淮山、南瓜、鳝鱼、贝壳类食物，保证早睡，不要亏空肾脏，减少精神跟工作压力，慢慢调养即可恢复。

不同人的起夜的次数不同，病因也不同，只有找到原因才能“对症”治疗，尽早恢复健康的身体哦！