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国医大师不外传的健康秘诀,中年养生必须遵守“三多一少”

太医养生2018-09-19 22:56

中年,是人的一生中最重要,也是最艰难的时期。

既要赡养双方老人,又要抚养尚还年幼的小孩,还要面对工作中的种种困难。

中年人更注重养生,不是因为他们怕死,更是因为一份责任,对家人负责。

沉重的工作压力、繁杂的家庭事务,都在消耗着中年人本来就不多的精力。

越来越疲惫的身躯,越来越黑的眼袋、越来越睡不醒的觉,都在提示着中年人的健康危机。

既然中年人养生如此重要,那么中年人养生要注意什么要点呢?

陆广莘,是我国著名的国医大师,中国中医科学院主任医师。1948年10月起从事中医临床工作至今。

当年有记者采访陆广莘时,陆老已经是80高龄,但是陆老的谈吐、表情根本不像一个老人,更像一个调皮的小孩,走起路来也是小跑。

陆老在接受采访时指出,中年人的身体健康,关乎一个家庭的稳定,一定要学会正确养生,必须要遵守“三多一少”。

1、多锻炼。

人在年轻的时候要锻炼,中医说这叫“增强体质,养身防病”。当年陆老是1952年在北大参加足球队,并且这么多年一直坚持锻炼,才有如今这副好身体。

2、多用脑。

中年之后事务繁忙,每时每刻都在用脑思考,但我们应该学会正确用脑,不仅要对工作思考,还要对自己的生活思考。陆老指出:常用脑的人长寿。但要学会胸怀宽广、心态健康,不对世事斤斤计较。

3、多走路。

锻炼可以强身健体,是刚,而走路是柔,可以舒缓心情。

陆老指出:健步行走可以把下肢的血液泵到大脑。你看人的头在最上面,最需要克服地心引力。“脑为元神之府”,大脑供血、供氧好了,人的健康才会好。

4、少吃寒凉油炸食品。

油炸食品对于中年人来说,不易消化,容易积滞在脾胃,造成脾胃湿热,湿浊会阻碍脾胃的运化功能,营养吸收不了,人的身体也不会健康。

中年,是最需要养生防病的年龄,如果中年人的身体出问题,这一家老小就没有了主心骨。为了家人,我们一定要养好自己的身体。

责编综合新闻编辑部
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