我喜欢开灯睡觉，还习惯戴文胸睡觉？这样好吗？谁能帮我解答一下

每天晚上，我们都要睡觉，有的人习惯好，选择早睡早起，而有的人习惯性熬夜，所以每天会睡的很晚。不管每天啥时候睡觉，有些关于睡觉的常识，还是要了解一下的，毕竟关乎到我们的健康。

开灯睡觉

晚上睡觉开灯，长此以往，对我们的睡眠质量和健康都会造成影响。因为在黑夜里，人体会分泌褪黑素，可以让人睡的更香、调解人体温、增强免疫力、消除疲劳感，使人在第二天有一个很好的精神状态。

若开灯睡觉，则会抑制体内褪黑素的分泌，导致机体内分泌组织的活动，长期下去会对人体的生殖行为、代谢能力产生不利影响，诱发疾病。所以，为了保证睡眠质量以及第二天的精神状态，还是关灯睡觉为好。

头发不干睡觉

晚上是人最疲劳的时候，此时身体的抵抗力下降，如果此时洗完头直接睡觉，水分滞留在头皮表面，蒸发带走热量，会导致头皮温度下降。那么这就很容易引起，上呼吸道毛细血管收缩，局部血液减少，病毒易侵袭人体，出现感冒头痛等病症。

当然，晚上也不是不能洗头，最好是洗完头之后，用吹风机将头发吹干，或者自然风干。若已经出现了慢性头痛者，则不要晚上洗头。

戴文胸睡觉

睡觉时戴文胸，会使乳房受压，血流不畅，有害物容易积聚乳房，长期下去不利于乳房健康，所以睡觉不要戴文胸，尤其是处于青春发育期的少女。

但是，对于胸大的女性来说，睡觉不戴文胸，可能会让乳房变形，那么这些女性睡觉时，可以穿有罩杯状的小背心，让乳房保持良好形态。平时可以做胸大肌锻炼，防止乳房下垂。