经常戴耳机，听力会不知不觉变差？这次告诉你准确答案

如今科技不断进步，手机、耳机都成为了很多人必不可少的“装备”了，而在街上随处可见戴着耳机的人们。但不少人们仍然在担心长期戴耳机带来的危害，甚至有人说“常戴耳机会导致听力受损”，这是真的吗？

答案是很多人都不愿意听到的，因为——真的会。

1、耳机伤害毛细胞

耳蜗存在于人体的耳朵中，里面存在着许多的毛细胞，而这些毛细胞正是用来感受声波、向大脑传送信号的。但毛细胞也是比较“娇弱”的，戴耳机的时候，声音不断冲击耳蜗，毛细胞受到过度的刺激，就会死亡，从而影响到人体的听力。

2、毛细胞无法再生

不少人也发现，我们身体很多器官都有一定的自我修复能力，然而毛细胞却不同，当我们出生的时候，它的数量已经固定了，不会增加，一旦受损只会越来越少。而长期戴耳机，毛细胞受害严重，久而久之就不会大脑传递特定频率声音的电信号了，造成的听力损害也无法逆转。

长期戴耳机对听力伤害很大，一开始可能只会耳鸣，接着就会出现听力衰退，严重影响生活。但有些朋友在生活中也是避免不了戴耳机，建议要注意下面几点，对预防听力受损有一定的作用。

1、掌握“60～60”原则

为了避免长期戴耳机对耳朵的损害，建议在生活中要掌握“60～60”原则，这是国际公认有助于保护听力的一种方法。具体就是在使用耳机的时候，注意音量别超过最大音量的60%，同时，避免连续戴耳机超过60分钟。

2、对耳机有所选择

耳朵具有很多种，例如头戴式、入耳式几种。而相对来说，在生活中建议选择头戴式的，因为接触面积比较大，对耳蜗内部的压强也是比较小，相对来说，对耳蜗毛细胞的刺激就会小一点，但是仍然不建议经常戴耳机。

3、避免噪声环境

现在在街上很容易发现戴着耳机走路的人们，然而在骑车、走路等等噪声环境中，是不建议使用的。首先就是安全问题，走路的时候戴耳机容易看不到车声出现意外；其次，在噪声环境中，我们难免会将耳机声音调的更大，对耳朵的伤害也就越大。

4、不要在睡觉时听耳机

现在人们压力比较大，容易出现失眠的情况，所以在睡觉的时候也会听歌。然而不小心睡着的话，当戴耳机的耳朵压在枕头上的话，只会加重刺激，对听力伤害更大，所以要避免这一种行为。