老中医推荐3款降血脂食谱！总有一款适合你

高血脂、高胆固醇了怎么办？降脂！！

今天小编就来给大家推荐三款降脂食谱，今晚就试试。

降脂益肾杂粮粥

原料：小米20克、燕麦20克、小麦20克、黑豆10克、红豆10克、玉米粒10克、黑芝麻5克。

功效提示：这碗杂粮粥里，有多种杂粮与豆类搭配，含有丰富的蛋白质、维生素、矿物质、膳食纤维等，具有健脾益肾、养心安神、润肠利水等作用。尤其适合预防动脉粥样硬化、冠心病、高脂血症、糖尿病、肥胖等。

西芹百合降压菜

原料：西芹200克，百合40克，枸杞5克，食用油、鸡汤、盐、生粉适量。

功效提示：西芹能降血压；百合可以安神助眠，稳定焦躁不安的情绪；枸杞除了能降低血压、降低胆固醇和防止动脉硬化外，还有补益肝肾、润燥明目的效果。三者搭配，成菜色香味俱全，最适合高血压病人食用。

乌龙消脂益寿茶

原料：槐角10克，何首乌30克，冬瓜皮18克，山楂15克，乌龙茶6克。

功效提示：茶叶中富含茶多酚等多种有益成分。本茶饮具有消脂、减肥、益寿的功效，对中老年人高脂血症、高血压或伴有冠心病常有头晕、胸闷者以及形体肥胖、头晕、全身乏力者具有一定的疗效。

胃及十二指肠溃疡者不宜饮用。