老中医称它是“天然降压药”，每天吃一点，轻松调理血压不升高

据统计，我国高血压患者人数高达3.3亿，常见于40岁至50岁人群，近年来有年轻化趋势，甚至20多岁的年轻人都患有高血压。对于高血压来说早发现早治疗很重要，日常可以用饮食来调理高血压。

老中医称它是“天然降压药”，每天吃一点，轻松调理血压不升高

山楂是非常营养的食物，我们经常喝山楂水减肥，清理肠胃。可以扩张血管，降低血压，能够改善和促进胆固醇排泄而降低血脂，可以有效的防止高血压和冠心病的形成，同时一些做过心脏支架手术的人可以多吃一些防止血管堵塞。

白薯是农村常见的食物。虽然它不漂亮，但它的效果不可低估。中医认为红薯含有大量的糖和蛋白质以及钾和钠，这些都是影响血压的重要元素。早晚吃一点可以促进体内矿物质水平的平衡，并有降血压的作用。

我们都知道土豆是一年到头常见的蔬菜，但很多人不知道土豆有很好的降压效果。马铃薯富含维生素c和铁、钾等微量元素，所以马铃薯被公认为是好药，也是降血压的成分。高血压患者的生活可以吃一些土豆，起到降压作用。

黑芝麻富含的铁与维生素E能有效预防贫血、消除血管胆固醇及活化脑细胞， 其中还含有多种人体必需的氨基酸，可加速人体的代谢功能，以及含有的脂肪大都是不饱和脂肪酸，有延年益寿的功效。

罗布麻茶含有多种药用成分，具有良好的降压作用，而且能改善高血压引起的头晕和失眠症状，有助于正常人预防高血压。

西瓜含有十几种营养素，对于高血压有很好的治疗作用。另外，西瓜籽千万不要扔，是良好的降压剂和利尿剂。与其降压药，不如吃西瓜子，将西瓜子9-12克，决明子9克，煎汤代替茶饮，口味好，还非常有效果，坚持喝一周，高血压症状明显减轻。