老中医廖佐芹：大便通畅很简单，3味中药能帮你！

便秘是一种世界性的常见病和慢性病。对某些患者群体，比如老年人，便秘是一个严重的健康问题。常缺乏运动、因慢性疾病服用多种药物是老年人发生便秘的重要原因。该病不仅严重降低老年人生活质量，且可加重原有基础病变。

1 调养便秘靠平时

便秘患者在平时要注重饮食调理，少食甘薯、土豆等易导致胃肠胀气的食物；少食石榴、柿子、莲子等收敛类食物；进食不能太过“精细”。老中医廖佐芹教授说，在合理饮食的基础上要适当运动。坚持固定时间如厕，养成良好的自主排便习惯。

2 治疗便秘要谨慎

长期便秘会让人极其痛苦， 严重影响到了生活质量。患者大多都治疗心切，因此长期服用各种通便药来维持排便，但往往最终都会失去效果并且还会导致大肠黑变病，增加大肠癌的患病几率。廖佐芹教授说，治疗便秘是一个长期且持续的过程，要选择合适的方法。

三味通便中药

火麻仁

属于桑科植物，富含挥发油、蛋白质、钙、镁、维生素、卵磷脂等，有润肠胃、助消化、降血压、降血脂等功效。被称为“肠道清道夫”

桃仁

为蔷薇科植物桃的种子，富含挥发油、脂肪油、蛋白质、碳水化合物、矿物质等。廖佐芹教授说，此药可治疗治痛经，跌打损伤、便秘等。

柏子仁

属柏科植物，富含皂苷、脂肪油、挥发油、谷甾醇、柏木醇、红松内酯、脂肪酸等化合物。可治疗便秘、腮腺炎、视力减退等。