肥胖大多是“吃”出来的，5种食物少吃点，或许体重悄悄降！

我们身体的三层肉其实就一个根本的原因，是自己吃出来的，因为平时吃的太多的营养，摄入的营养远远大于身体需要消耗，这样的话，多余的营养就会自动转化成脂肪储存在体内，这样就形成了我们身体内的三层肉，从而影响我们身体的代谢能力，如果想要身体新陈代谢能力活跃起来，平时少吃以下几种食物，可以很好地恢复健康代谢力！

一、花生酱

花生生长在土壤中并储存在潮湿的地方，这导致它们内会产生一种真菌，称为黄曲毒素，黄曲毒素进入到人体内可能会影响肠道的健康，生活中最常见的过敏原之一就是花生了，而且它与新陈代谢缓慢和食物过敏肠漏症有很大的关系。而且，花生酱在制作过程中，还会添加很多食物添加剂，这些食物添加剂摄入我们体内同样也会影响到我们的健康。所以，生活中尽量还是少吃一点花生酱。

二、菜籽油

菜籽油含有可能导致炎症的氢化油，市场上90%的低价酸菜籽油是基因改造生物体制成的，很可能会新陈代谢和破坏激素，由生物体制成的还有可能会导致细胞毒性并破坏身体的新陈代谢和整体健康。

三、全谷

谷物中含有的三种化合物会伤害身体的新陈代谢，所以当我们谈到阻碍减肥和减缓新陈代谢时，全谷很可能是“头号杀手”。

四、果汁

在传统观念里，很多人都认为，脂肪才是引起肥胖的原因，但事实上，脂肪不是第一个会让人发胖的东西，人体内摄取了过多的糖分才是引起发胖的主要原因，喝太多含糖的果汁会破坏新陈代谢。

五、过于精细的食物，比如：精米面、粉等。

像这些太过于精细的食物，在经过加工制作的过程中，会丢失很多微量元素、维生素和植物纤维，人如果长时间食用精细的食物，人体就会缺乏这些必要的营养物质，，如果人体没有及时补充到这些物质，会对人体的新陈代谢造成不良的影响，这样人体的正常代谢就会变慢，脂肪也会堆积在人体内，造成肥胖。因此，我们的日常生活中的饮食还是不能太过于精细。

我们身体的新陈代谢对我们的健康占到很重要的位置，我们在生活上，很多人都会关注多吃什么食物可以让我们的新陈代谢变得更加旺盛，但与此同时，也要注意，我们生活上应该少吃什么食物来预防我们身体的代谢问题被破坏。

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