中医：女人气血不足，手脚冰凉易长斑，一味食材，效果比生姜还好

中医讲：“气行血则行，气滞血则瘀” ！有一些女人气血不足，除了手脚冰凉之外，还会在脸上显现出来，比如长斑。这是因为皮肤也是靠血液来滋养的，当血液充足，营养才能在皮肤上得到很好的补充，代谢功能才会正常，脸上不容易长斑。

当经脉不通，受阻，就会导致气血运行不畅、淤血内停、气滞不畅，从而使阴血到不了皮肤颜面，容易在脸上产生色斑。

很多女人一旦脸上长斑了，就会想用护肤品去淡化脸上的斑，却收不到想要的效果。其实，想要消除脸上的斑，就要想办法内调，补充气血。讲到补气血，生活中很多人会想到用生姜，因为生姜可以活血化瘀，促进血液循环。不过今天，我们一起聊一聊另外一种，号称“血中之气药，血中之圣药”的当归，当归既能补血，又能活血。

中医：女人气血不足，手脚冰凉易长斑，一味食材，效果比生姜还好

当归能帮助造血

当归的功效很多，其一就可以帮助造血，因为当归含有的成分可以促进血红蛋白，包括红血球细胞的生成。因此，女人经常食用当归，能达到治疗贫血的效果。

可以清除自由基

当归中的这种阿魏酸这种成分，有抗脂质过氧化的功效，可以清除自由基，并能抑制氧化反应和自由基反应，还可以与生物膜磷脂结合，达到保护膜脂质拮抗自由基对组织的损害。

可以补血养血

当归的补血养血的效果是非常大的，针对血淤一些症状，例如四肢麻木、手脚冰冷、脸色苍白、心悸、头晕眼花、色斑等症，可以食用当归达到补血养血的功效。

可以兴奋子宫

当归也常用于妇科疾病的治疗，因为当归中含有兴奋和抑制子宫平滑肌双向作用的成分。所以，当归也可以用于月经不调，子宫脱垂和遗尿等病症。

今天为女性朋友推荐一款补血养血汤——当归猪肝补血汤

食材：党参6克、当归5克、猪肝100克、红枣4粒。

做法：1.首先将党参、当归、红枣洗净，加适量水煮后取汤

2.再将猪肝切片飞水，放入药材汤中煮熟

3.最后加适量盐调味，即可。

功效：此汤中当归具有补血活血、润肠通便、调经止痛的作用；党参具有补中益气的作用，可以加强当归养血作用；而猪肝益气健脾、养肝明目，起含丰富的铁丰，是补血佳品。

注：图片来自网络