换季身体不适，爱发脾气情绪大？！试试这套阴瑜伽

不知不觉炎热的夏天已经过去了，又到了一叶知秋的季节，每当换季的时候，我们的身体就会遇到各种问题，很容易感冒，内分泌失调，肌肤过敏，心情也很容易受到影响。

所以，换季的时候，大家一定要管住嘴，迈开腿，多运动，多喝水，多去室外公园走走。而对于喜欢瑜伽的伽人呢，今天就给大家推荐一套最适合秋天练习的阴瑜伽序列，刺激肝胆肾经，用“7分的力”在阴瑜伽长时间的保持中，让身心达到平衡。

◆◆1、英雄前屈题

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◆◆2、英雄前屈+侧弯

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◆◆3、小狗式

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◆◆4、眼镜蛇式

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◆◆5、骑马式变体

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◆◆6、仰卧英雄

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◆◆7、四方式

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◆◆8、坐角式

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◆◆9、仰卧脊柱扭转

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