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床上卫生需谨慎:4种习惯正在危害身体健康,勤快人第一个就中招

养生健康助手2018-10-11 21:13

1.起床先叠被

人体本身也是一个污染源。在一夜的睡眠中,人体的皮肤会排出大量的水蒸气,使被子不同程度地受潮。人的呼吸和分布全身的毛孔所排出的化学物质有145种,从汗液中蒸发的化学物质有151种。被子吸收或吸附水分和气体,如不让其散发出去,就立即叠被,易使被子受潮及受化学物质污染。

2.蒙头睡觉

有人睡觉时习惯将被子蒙住头,这样,随着被窝中二氧化碳浓度的升高,氧的浓度不断下降,长时间吸入如此污浊的空气,对大脑的健康必定有害。

3.俯睡

俯睡使脊柱弯曲,增加肌肉及韧带的压力,使人在睡觉时仍然得不到休息。此外,还会增加胸部、心脏、肺部及面部的压力,导致睡醒后面部浮肿,眼睛出现血丝。

4.睡觉用被子裹身体

不少的女性都会有怕冷的现象。而这样就会在睡觉的时候将自己裹的严严实实的,而这样会导致出汗,从而导致被子出现各种汗渍以及细菌,而这样就会导致出现不利于身体健康的因素。因此一定要注意避免这个不良的习惯。

责编综合新闻编辑部
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