饭后禁忌！警惕饭后4个坏习惯，最后一个99%的人都还在做！

一日三餐是我们生活的必需，但是很多时候我们只注意了吃什么和怎么吃，并没有在意饭后那些不好的习惯。吃完饭了，好不容易有时间休息一下，也有很多人，有饭后的习惯，比如散步、午睡等等。但是在饭后做这3件事，不仅无益，还会伤害身体哦！下面随51养生小编一起来看看吧！

第一：饭后一支烟，赛过“活神仙”？

有研究显示，饭后吸1支烟，比平时吸10支烟的危害还大！因为进食后，人体胃肠蠕动频繁，血液循环加速，组织细胞生物呼吸增强。饭后胃部蠕动变快，消化道血液循环增加，人体的各器官处于兴奋状态，此时马上吸烟，吸收有害物质是平常的十倍，对肝脏、大脑及心脑血管损害极大。

第二：饭后吃水果？

很多人，都喜欢在饭后吃些水果，其实这是一种错误的生活习惯。你知道吗当食物进入胃部以后，它需要经过1～2小时的时间来消化，如果你在饭后立即吃水果，就会被你先前吃的食物阻挡住，从而导致水果不能够正常地消化。长此以往，就会引起腹胀、腹泻、便秘等症状。

第三：饭后一杯茶？

饭后饮茶会冲淡胃液，影响食物的消化吸收。茶叶中的单宁酸与蛋白质发生反应，使它变成不易消化的凝固物质。茶叶中含有的鞣酸，与食物中的铁元素结合，阻止铁元素在肠内的吸收，长期如此甚至能够引发缺铁性贫血。

第四：饭后散步？

99%的人都会选择饭后散步，尤其是晚上，俗话说饭后“百步走”，但是事实证明，非但不能活“九十九”，还会因为运动量的增加，影响消化道对营养物质的吸收。尤其是老年人，心脏功能减退、血管硬化，餐后散步多会出现血压下降等现象。饭后人的胃部体积膨胀，此时立即参加运动，即使是运动量不大的散步也会使肠胃受到振荡，影响消化功能，长此以往会引发胃部疾病。