4种生活习惯导致人提前衰老，占了2种以上，你老得比别人快

爱美是人的天性，很多人都想容颜常驻，青春常在。但是，岁月不饶人，人总有一天会慢慢变老。首先，我们要搞清楚人为什么会衰老?主要是由于体内胶原蛋白的流失，正常人在27岁之后，体内的胶原蛋白就会慢慢的开始流失，这是衰老的主要原因。

衰老，一开始呈现出来的就是面容的改变，毛孔逐渐变大，皮肤渐渐的松弛，下垂等。但是，你知道吗?不好的生活习惯也会使人提前衰老，那么，都有哪些生活习惯呢?让我们来一起看看。

1.经常熬夜

熬夜的危害有很多，经常熬夜的人精神和身体长期都处于精神紧绷的状态，人体的免疫力下降，大大的影响了肝、肾的解毒排毒功能，这样就会造成毒素沉积，毒素沉积会很明显的表现在脸上，脸上就容易起痘痘，色斑。

熬夜也会打乱人体的生物钟，导致人体的新陈代谢紊乱，造成记忆力减退，反应力变弱，长期以往人就会衰老的很快。所以，我们每天要按时睡觉，保证有一个健康的身体。

2.经常吃甜食

过多的糖分摄入，会和体内的蛋白质产生一定的反应，会形成黑色素沉淀。黑色素沉淀过多，就会导致皮肤松弛，暗淡无光，吃多了甜食，还会导致发胖，大大影响了身体健康，加重心脏负担。

所以，小编建议大家，尽可能的少吃甜食，少喝甜饮料。多吃新鲜水果，绿色蔬菜。保证日常所需的营养。控制体重很关键。

3.长时间坐

很多人因为工作需要，需要长时间的坐。正常一天下来，基本都是在椅子上度过。长时间的坐，长时间的盯着电脑，会降低人体免疫力。

同时会加剧肥胖，一直坐着不运动，还会引发便秘，痔疮等问题，时间久了，体内毒素就会累积的很快，肚子越来越大，皮肤也会越来越松弛。久坐也会导致气血不顺，使肌肉失去原有的弹性，加速人体的衰老。

所以，我们坐累了，就要及时站起来走一走，平时要有适量的体育锻炼以及合理的饮食习惯。

4.不喝水

水是生命的源泉，人的一切生命活动都离不开水。很多人，每天喝水很少，或者只在渴了的时候喝几口，殊不知，这是很不好的行为。

经常不喝水会导致：新陈代谢缓慢，消化不良，体内的毒素无法随着尿液及时的排出，便秘，皮肤干燥等。人体60%是水，经常不喝水的人，非常容易衰老，为了我们的健康着想，我们每天都应该多喝水。

综上所述，以上几点会导致提前衰老，我们都要有一个良好的生活习惯，保证每天充足的睡眠，合理的饮食，这样，我们才能拥有一个良好的身体，自然就会显得年轻态。