快速缓解肩颈疼痛，这些练习在家就可以做！

源瑜伽解剖学2018-10-16 09:09

随着手机电脑的普及使用，肩颈疼痛问题已经成为大众普遍存在的问题，当然，缓解肩颈疼痛的方式有很多，健身、瑜伽、普拉提等等都可以，但当疲劳僵硬疼痛发生时，有没有什么比较简单的方式，可以立马帮助缓解呢？

答案是有的。今天小一要给大家推荐6个简单的动作，一个网球一条毛巾在家就能轻松搞定，缓解僵硬疼痛的效果杠杠滴，一起来看看：

1、放松颈部侧面

2、放松颈部后侧

3、放松肩背部

4、放松头部后侧

5、用毛巾向前拉伸

6、用毛巾侧头拉伸

责编综合新闻编辑部

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