肝好不好，看这些地方有没有“变黑”！枸杞换一种吃法最养肝

肝脏对人的重要性很大，但是很多人可能不知道。在古代的医书《黄帝内经》中，有过一个比喻，说肝脏是一个将军。这说明了很早以前，中医就重视了肝脏、养肝。

中国有一句俗话“肝好人不倒”。肝脏的作用是消化，把人体中的脂肪、蛋白质、糖等都消化、吸收，还具有解毒的作用。但是肝脏是没有痛觉神经的，就算受损、受伤了，它没有痛觉，因此大多数的肝病发现的时候都是晚期了，不好治疗。

有什么办法可以提前知道肝脏好不好？有。看身体的这几个地方，如果变黑了说明肝脏已经受损了。

1、看皮肤

让我不敢爱的深沉

肝不好的人反应在皮肤上，脸上的皮肤会比较蜡黄、没有血色，甚至还有点发黑、长斑。这是因为肝毒没有排出，毒素淤积而产生的。

2、看眼睛

肝血不足，眼睛缺乏肝阴滋养，肝火旺而造成眼睛发红发炎。肝不好还会导致失眠、睡眠质量差，还会出现眼圈发黑。

3、看指甲

Close-up of woman fingers with french manicure

肝主筋，指甲是筋的一部分，指甲出问题就表示肝受损。肝变黑色或者有竖纹，是肝在呼救。

如果发现这些部位变黑之后，就要注意自己的肝脏是不是受损了。一般肝受损，都是因为长期熬夜、抽烟、喝酒、吃油腻食物太多等等引起的。如何修复受损的肝脏？

养肝最忌讳的就是吃各种补肝的补品，这些补品大多会增加肝脏的负担，而不是减轻肝脏的负担。想要把肝脏恢复健康，多吃一些清肝毒的食物就可以了。最常见可以保护肝脏的食物就是——枸杞。

中医认为，枸杞性平味甘，具有养肝、滋肾、润肺等多种作用，其中养肝明目的作用是最好的。古代中医常用它入药、或者做药膳。推荐一个做起来比较简单又方便的枸杞养肝方——

枸杞子单独泡水喝可以养生，，但是针对肝受损严重的人来说，需要加入一起东西来加强养肝的效果，肝脏才能够慢慢恢复健康。这个方子里面，枸杞、蒲公英、白茅根、决明子、菊苣等5种食材共同搭配，养肝效果好。

做法：

准备枸杞子10克、蒲公英15克、白茅根15克、决明子5克、菊苣8克，全部材质全部捣碎，然后放入砂锅中水煮半小时就好了，建议在午餐之后饮用一次；如果是购买的茶包，开水可以反复冲泡2~3次。

作用：

枸杞子养肝润肺，是因为它所含的枸杞多糖、甜菜碱具有修复受损肝细胞、提高肝脏免疫力的作用。

蒲公英中的蒲公英醇可以加速肝脏细胞的修复，明显的提高肝脏细胞的活力，促进细胞再生。

白茅根是从古至今清热解毒的良药，可以降肝火、解肝毒，减少毒素在肝脏的堆积，减轻肝脏的负担。

决明子的提取物证明有保肝的作用，中医也认为决明子的降肝火作用可以保护肝脏，减少肝脏受损的风险。

菊苣有清肝利胆、利尿消肿的作用，主要起作用的是菊苣中的菊苣酸，利尿作用可以促进肝脏毒素的排出。

枸杞子甘元茶主要作用是清肝毒、养肝，不能等同于药物，不可能喝一次就见效，但是长期饮用养肝效果比吃药还好。