胃不好的人，记住做好3件事，少喝2种水，养胃效果极佳

胃是我们食道中的一个部分，也是我们人体消化器官之一，对于一些爱美食的人群，更需注意胃的健康，只有一个好的胃，才会让你享受更多的美食。

但现实生活中，有很多人都不注意胃的健康，在多种不健康的方式之下，让胃饱受折磨，俗话说：“十胃九病”，简单来说，就是指十个人当中有九个人是病着的。

因为，胃不好的人群，要记住少喝2种水，做好3件事，才会让胃变好，养胃的效果才会好，下面我们就具体来看下吧。

一、胃不好的人要做好3件事：

1、胃不好的人，要讲究食物的清淡：

很多人在吃一些食物的时候都喜欢食用重口味的，长期在这种恶性循环下。一方面会让我们的胃变得越来越不敏感，另一方面，这些重口味的食物还会对我们的胃粘膜造成损伤。

长期下去，再食用烧烤等食物，对胃粘膜的伤害还要更大，甚至是在我们的体内产生亚硝基化合物，成了胃癌的帮凶。

2、胃不好的人，要讲究吃水果：

水果可以给机体提供多种营养，但对于胃不好的人群，就不能吃所有的水果了，吃水果也是有讲究的，就比如水果中含有鞣酸成分比较多的，如山楂、柿子等等。

胃不好的人群食用，这种物质在体内跟胃酸等成分结合，还容易增加胃结石的发生概率。

3、胃不好的人，要避免烟酒：

烟酒不得不说，是多种疾病的危险因素，对于胃不好的人群也是一样，喝过量的酒吸大量的烟，都会对血管造成伤害，刺激胃粘膜，增加多种癌症的发生概率。

据一项研究上发现，经常喝酒跟经常吸烟的人群，跟不喝酒不吸烟的人群相比，患上胃癌的概率会明显增大。

二、胃不好的人要少喝两种水：

1、胃不好的人，要少喝碳酸饮料：

经常喝碳酸饮料，不仅仅会让你变胖，还会增加龋齿、骨质疏松等多种疾病的危险，对于胃不好的人群，碳酸饮料中的糖分、柠檬酸等成分，还容易让体内的钙流失，增加胃结石的发生概率。

2、胃不好的人，要少喝果汁饮料：

果汁饮料也是非常受欢迎的饮品之一，即便是用纯水果榨出来的果汁，其中的营养物质也要比直接吃水果要差很多，如果是果汁型的饮料，其中还会添加多种甜味剂香味剂，无疑都会给消化的胃部造成不小的负担。