怎样练就一个完美的瑜伽体式？从这里开始……

初学瑜伽，我们总是像小孩期待长大一样，期待着快点做成一个完美的瑜伽体式，想象着那一刻的我们，应该会特别的开心激动。但如何练就一个完美的体式呢？答案是从基础开始，循序渐进的练习，而墙壁是最好的老师。

今天，想跟大家分享INS上JANICE LIOU给大家推荐的12个瑜伽体式，靠墙练习的方法，JANICE LIOU说：如果你想做到这样的（完美）体式，就从这里开始……

1、双角式

2、舞王式

3、站立单腿伸展式

4、站立劈叉

5、新月式

6、坐立前屈

7、束角式

8、拉弓式变体

9、鸽王式

10、猫式变体

11、双臂反抱腿式

12、手肘倒立劈叉